Comment utiliser Saunas à Detox

Utilisation d'un sauna est un moyen pour désintoxiquer votre corps . Lorsque vous utilisez un sauna , votre corps crée une fièvre artificielle , la purge des toxines , et la création de globules blancs pour lutter contre les bactéries et les maladies . Votre peau nettoie que vos pores s'ouvrent et libèrent la saleté et l'huile piégée . La médecine populaire utilisé sueur thérapie pour traiter des maladies , et de nombreuses cultures utilisent encore aujourd'hui. Choses que vous devez
2 serviettes de 1 litre d'eau
huile essentielle
Huile pour le corps (en option )
Afficher Instructions
Le 1

Clean et préparer le sauna à l'emploi. Avec la porte du sauna ouvert et désactivé , essuyez le sauna avec de l'eau chaude savonneuse et bien rincer. Tournez le sauna et attendre le sauna pour se réchauffer, environ 30 à 60 minutes .
2

de jeter une serviette sur le banc de sauna et rouler un de l'autre pour l'utiliser comme un oreiller . Le banc de sauna fait chaud , alors assurez-vous d'utiliser une serviette corps - longueur sur le banc afin que votre peau ne brûle pas . Utilisez un oreiller ou une autre serviette pour amortir votre tête sur le banc en bois dur .
3

Préparer un mélange d'huiles essentielles pour l'aromathérapie . Ajouter les 4 à 6 gouttes d'huile essentielle pour un litre d'eau et versez ce mélange sur les rochers . Ne pas appliquer de l'huile essentielle pure directement sur les rochers sans diluer avec de l'eau .
4

Appliquer un soin hydratant pour les aspérités de la peau . Appliquez une crème hydratante qui ne contient pas d'huile minérale , du pétrole , ou de la glycérine , car ces ingrédients piège l'humidité et empêcher la perte d'humidité . Vous avez besoin de perdre l'humidité à travers la transpiration pour que votre corps à éliminer les toxines , donc à utiliser une huile pour le corps comme l'avocat ou d'huile d'olive .
5

Asseyez-vous dans le sauna pendant 10 à 20 minutes. Pour les débutants, à seulement 10 minutes en première jusqu'à ce que vous apprenez comment votre corps réagit à la sensation de sauna . Inspirez et expirez par la bouche , prendre de grandes respirations . Vos poumons travaillent plus fort pour expulser les toxines que votre corps température augmente et exige plus d'oxygène .
6

Sortez du sauna et boire de l'eau . Remplacer l'eau perdue par la transpiration . L'eau aide aussi à faciliter l'élimination des toxines à travers votre système digestif . Ne buvez pas trop d'eau , plus d'un litre au cours d'une séance de pause, afin d'éviter le vertige d'un estomac plein .
7

Prendre une douche froide . C'est une méthode populaire utilisée par les utilisateurs avancés de sauna pour améliorer la circulation dans les capillaires et resserre les muscles . Transpiration s'évapore finalement , mais en prenant une douche supprime les composants salés et autres débris sur la peau . Pour équilibrer votre écosystème , période de votre rafraîchir doit être égale à la même quantité de temps dans le sauna , vous devriez donc une pause de 20 minutes si vous avez passé 20 minutes dans le sauna .