Conseils sur ostéopénie Treatment Alternatives

ostéopénie est un stade précoce de l'ostéoporose , une maladie qui entraîne une perte de l'os . Tout traitement est double : pour éviter la perte et de remplacer la perte osseuse . La perte osseuse est naturel , mais une perte excessive est souvent le résultat de mode de vie ou la famille génétique de un . Bien que l'on ne peut pas changer ses génétique, on peut changer ces habitudes qui favorisent la perte osseuse . Lifestyle

habitudes telles que fumer , boire des quantités excessives d'alcool , de boire beaucoup de caféine et pas assez d'exercice peuvent contribuer à la perte osseuse . Exercices des articulations portantes sont particulièrement utiles dans la lutte contre cette maladie ; ces exercices seront également aider à renforcer votre masse osseuse .
nutriments importants

Prendre du calcium régulièrement avec de la vitamine D. Puisque le calcium est une grosse molécule , il est difficile à absorber , mais la vitamine D aide à l'absorption du calcium . Zinc , aussi, contribue à l'absorption du calcium . Si , cependant, votre corps a encore du mal à absorber le calcium nécessaire , envisager des suppléments de calcium liquide ou demandez à votre médecin au sujet des injections de calcium . Lorsque la prise de calcium , ne prenez pas de manganèse en même temps que ces deux nutriments en compétition pour l'absorption . De plus , ne prenez pas de calcium avec de manger des fruits ou des tomates agrumes car ils peuvent inhiber l'absorption du calcium . Calcium absorbe mieux alors que le corps est au repos , alors pensez à prendre votre suppléments de calcium et de vitamine D au moment du coucher .

Herbes utiles

médecine chinoise prescrit souvent l'herbe herba Epimedii . Cette herbe est estimé à moduler le taux de cortisol dans le corps. Le stress provoque le corps à produire cortisols qui conduisent à la perte osseuse . De même , une drogue de cortisol a des effets néfastes sur la masse osseuse et donc ne devrait être prise selon les instructions du médecin . D'autres études , principalement de Nouvelle-Zélande , se tournent vers la lactoferrine comme un traitement. La lactoferrine se trouve dans le lait maternel , le lait de vache et colostrum ( lait pour nouveau-nés ) . Des études indiquent qu'il stimule les ostéoblastes , ce qui favorise la croissance osseuse. Pour une source concentrée de la lactoferrine , essayez lactosérum .