Comment apaiser les tensions avec Réflexologie
L'art ancien de la réflexologie libère les blocages en manipulant délicatement les points de pression dans les mains, les pieds et les oreilles . Non seulement la réflexologie détendre le corps , il peut renforcer le système immunitaire , soulager la douleur , améliorer la circulation et de répandre un sentiment de bien-être global . Il fonctionne mieux si vous avez un partenaire pour masser vos pieds pour vous , mais vous pouvez également effectuer ce massage de pied sur vous-même . Choses que vous devez Classements Réflexologiehuile ou de crème
serviettes
Afficher Instructions
Le 1
Faire tremper les pieds de votre partenaire dans l'eau chaude et du sel d'Epsom . Cela permettra non seulement de nettoyer les pieds , mais il va se détendre votre partenaire . Sécher les pieds avant de les frotter .
2
Frottez l'huile ou de la crème dans les pieds , un à la fois , sur le haut et le bas et entre les orteils . Utilisez longtemps , apaisant coups .
3
Placez les deux mains autour du pied avec vos pouces sur le dessus du pied . Faites glisser votre pouce entre les tendons de la cheville aux orteils avec de longs , lisses, coups fermes .
4
Faites des mouvements circulaires sur la partie inférieure du pied des orteils à talons . Appuyez plus fermement sur les talons .
5
Massez les orteils , étirant doucement avec un mouvement circulaire .
6
Retour sur l'ensemble du pied , en accordant une attention particulière à toute points douloureux . Tourner doucement le pied pour détendre les muscles de la cheville.
7
masser doucement l'ensemble du pied , des orteils aux chevilles .
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