Comment traiter la fatigue chronique avec la thérapie cognitivo-comportementale

thérapie cognitivo-comportementale est utilisée par des thérapeutes pour aider les patients à sortir d'un état ​​d'esprit de l'auto -destructeur et improductif . Vous pouvez combattre la dépression et l'anxiété de fatigue chronique avec la thérapie cognitivo-comportementale , mais certains aspects de la condition doit être corrigée avec la médecine . Instructions
Traiter de fatigue chronique avec la thérapie cognitivo-comportementale
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Rechercher un professionnel en santé mentale dans votre région qui pratique la thérapie cognitivo-comportementale . Ce type de traitement est couramment utilisé par les thérapeutes qui se spécialisent en aidant les gens à faire face aux maladies à vie et d'un handicap mental .
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Poser thérapeutes potentiels pour les références professionnelles et éducatives . Les gens qui traitent la fatigue chronique avec la thérapie cognitivo-comportementale doivent avoir 5 à 10 ans d'expérience en tant que thérapeute . Votre thérapeute n'a pas besoin d' être en mesure de prescrire des médicaments pour vous, parce que ce type de traitement ne nécessite pas.
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Préparez-vous pour un engagement à long terme de la thérapie cognitivo-comportementale . Vous devez vous attendre à rencontrer un thérapeute deux fois par semaine pendant environ 15 semaines.
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Parlez avec votre thérapeute sur les résultats attendus de la thérapie cognitivo-comportementale . Ce traitement est conçu pour vous aider à surmonter la dépression, l'anxiété et d'autres effets mentaux du syndrome de fatigue chronique . Vous apprendrez à identifier les facteurs de stress psychologiques qui stimulent les processus de pensée qui conduisent finalement à la dépression .
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Travaillez avec votre thérapeute pour corriger le processus de la pensée qui conduit à des problèmes mentaux associés au syndrome de fatigue chronique . Par exemple , si vous évitez les situations sociales parce que vous avez peur de ne pas avoir assez d'énergie pour faire face à d'autres personnes , votre thérapeute va aider réorganiser votre flux de pensée pour éviter certains déclencheurs mentaux .
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Restez positif au cours de votre traitement . Patients souffrant de fatigue chronique sont beaucoup plus susceptibles de renoncer à la thérapie cognitivo-comportementale que les personnes ayant d'autres conditions . Vous devez prendre un engagement ferme à la TCC et aussi discuter de leurs préoccupations avec votre thérapeute à mesure qu'ils surviennent .
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Pensez à changer à un thérapeute différent si vos séances n'ont produit aucun progrès après plusieurs semaines . Vous pouvez obtenir une liste des praticiens déposées de la TCC en communiquant avec l'Association nationale des thérapeutes cognitivo-comportementale ( voir Ressources ci-dessous ) .