Comment savoir quand consulter un médecin pour un sommeil non réparateur

Nous avons tous l'expérience sommeil non réparateur de temps en temps , généralement en raison de la contrainte normale sur le travail et les problèmes familiaux dans notre vie quotidienne . Cependant , des épisodes répétés de sommeil non réparateur peut être un signe d'un trouble du sommeil plus grave ou d'une autre cause sous-jacente que votre médecin doit évaluer . Pour savoir quand consulter un médecin , se pencher sur la cause de votre manque de sommeil . Choses que vous devez
conjoint ( ou un membre de la famille ) Photos revue Sleep
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déterminer quand vous devez consulter un médecin
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Rechercher les symptômes de l'insomnie . L'insomnie se produit souvent dans des cycles , où l'incapacité de tomber endormi causes de l'anxiété au sujet du sommeil , ce qui renforce l' insomnie . Insomnie qui se produit depuis plus de trois mois est un signe que vous devriez consulter un médecin au sujet de votre sommeil non réparateur .
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Demandez à votre conjoint ou un autre membre de la famille de vous surveiller les signes de l'apnée du sommeil . L'apnée du sommeil est un problème de respiration qui vous fait arrêter de respirer pendant un moment pendant que vous dormez . Parce que ce qui les réveille constamment , les victimes font souvent sommeil non réparateur . Tous les signes de l'apnée du sommeil doit être signalé à votre médecin .
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Surveillez votre programme d'exercice . Travailler trop près de l'heure du coucher peut entraîner une incapacité à s'endormir , mais n'est généralement pas une raison pour vous de contacter votre médecin .
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Lisez les étiquettes sur vos médicaments . Beaucoup de over-the- counter médicaments peuvent interférer avec votre capacité à obtenir un sommeil de bonne nuit de sommeil . Si ces médicaments semblent être une cause potentielle , vous pouvez généralement réduire leur sans appeler votre médecin .
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Retournez votre matelas plus pour obtenir un sommeil plus réparateur sans avoir à appeler votre médecin . Lorsque matelas s'usent en par l'usage, ils peuvent devenir inconfortable et interférer avec votre capacité à obtenir un repos d'une bonne nuit.
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Vérifiez vos habitudes de sommeil de savoir si l'aide médicale est nécessaire . Mauvaises habitudes de sommeil tels que l'évolution de votre coucher chaque nuit et de dormir trop longtemps le week-end peuvent provoquer de troubles du sommeil au cours de la semaine .