Bonnes rhume et la grippe

Bien qu'il n'y ait pas de remède médical pour le rhume ou la grippe , les remèdes naturels peuvent vous fournir le soulagement des symptômes et vous aider à obtenir mieux plus rapidement . En raison des effets secondaires potentiellement désagréables de médicaments sur ordonnance et médicaments en vente libre , de nombreuses personnes choisissent de traiter ces conditions communes avec la maison ou remèdes à base de plantes . Herbes et suppléments

certaines herbes et les suppléments peuvent aider à raccourcir la durée d'un rhume ou la grippe et peuvent même empêcher les épisodes de maladie récurrente . Bien que la plupart des herbes et des suppléments ne causent pas des interactions dangereuses ou des effets secondaires , consultez votre médecin avant d'ajouter quelque chose de nouveau à votre régime .

Échinacée est une plante que vous pouvez acheter sous forme de supplément qui peut aider à stimuler votre système immunitaire . Alors que certains chercheurs en médecine sont sceptiques sur les avantages de l'échinacée pour les symptômes du rhume et de la grippe , rapporte WebMD qu'une étude récente a montré que les patients qui ont pris ce raccourci leurs rhumes de 1,4 jours. Suppléments

zinc peuvent aider à raccourcir la durée d'un rhume , mais il n'existe aucune preuve pour suggérer qu'ils aident à prévenir les rhumes . On pense que le zinc permet d'éviter la formation de protéines de virus du rhume utilisent pour se reproduire. La Food and Drug Administration ne recommande pas l'utilisation de vaporisateurs nasaux ou d'autres produits nasales contenant du zinc en raison du risque de perdre définitivement votre sens de l'odorat .

Certaines études suggèrent que des suppléments de vitamine C peuvent aider à raccourcir la durée de un froid . Selon WebMD , une étude a montré les patients qui ont pris 8000 mg de vitamine C , le premier jour d'un rhume récupéré plus rapidement que ceux qui n'ont pas pris la vitamine C. Soyez prudent sur ​​de fortes doses de vitamine C , cependant. Consommer plus de 2000 mg par jour peut provoquer des calculs rénaux et des diarrhées .
Boire et Manger

Lorsque vous avez un rhume , siroter une soupe de poulet . Selon WebMD , la recherche en laboratoire a montré que la soupe au poulet a des propriétés anti -inflammatoires , mais il n'ya aucune preuve tangible que ce transfert pour le corps humain . La vapeur d'eau peut aider à soulager la congestion nasale et de la soupe fournit une autre option fluide pour éviter la déshydratation . La vapeur de thé chaud peut aussi aider à la congestion et le liquide chaud aidera à apaiser votre gorge . Les thés verts et noirs ont des antioxydants qui aident à combattre la maladie ainsi .

Saveur de vos aliments avec de l'ail quand vous venez vers le bas avec un rhume ou la grippe . Bien que l'ail n'est pas nécessairement recommandé comme un remède contre le rhume , elle a des propriétés de germes combats. Se gargariser avec de l'eau salée chaude quatre fois par jour lors du combat le rhume ou la grippe pour apaiser un mal de gorge . Ne pas avaler l'eau salée .

Nasale Remèdes

vapeur à partir d'un humidificateur ou une douche chaude peut aider à dégager vos narines et fournir des secours à partir d'un nez bouché ou qui coule . Over-the -counter gouttes et sprays nasaux salins aident les bactéries et les virus claires de vos voies nasales . Vous pouvez faire votre propre solution saline en mélangeant 8 onces d' eau tiède avec 1/4 c . de sel et 1/4 c . de bicarbonate de soude . Mélanger les ingrédients et utiliser une poire , tels que ceux vendus pour dégager le nez des bébés , à injecter la solution dans chaque narine . Envisagez l'achat d' un pot de Neti de votre pharmacie locale à utiliser pour les rinçages nasaux salins . Rinçages de pot de Neti sera minces vos mucus , ce qui rend plus facile à vider de vos sinus .