Comment traiter la dépression avec la thérapie lumineuse

La luminothérapie ou photothérapie utilise une combinaison de diodes électroluminescentes (LED) , les lampes fluorescentes et les lasers pour produire le spectre de la lumière dans des conditions contrôlées . Ce type de thérapie a été montré pour être efficace dans le traitement de certains types de dépression . Il peut être une option de traitement plus souhaitable sur la psychothérapie et les antidépresseurs parce que les résultats peuvent être obtenus beaucoup plus rapidement . Choses que vous devez Photos Sunlight
luminothérapie
mentale - professionnel de la santé , comme un psychiatre ou un psychologue Photos antidépresseurs
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traiter avec luminothérapie dépression
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Consultez votre médecin pour un diagnostic de dépression , et de savoir si la luminothérapie est une forme viable de traitement. La luminothérapie peut être extrêmement efficace pour le trouble affectif saisonnier , ou les blues de l'hiver , surtout dans les régions du nord, où la lumière du soleil peut être limité dans les mois d'hiver . La luminothérapie est en train de se faire accepter comme un moyen de traiter d'autres formes de dépression.
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Traitez votre dépression avec luminothérapie en recevant les traitements tôt le matin pendant 30 minutes à 1 heure . La lumière peut être administré à partir d'une variété de sources , y compris des lasers, des lampes fluorescentes , des diodes électroluminescentes et d'autres sources qui peuvent produire le spectre de la lumière .
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Combinez luminothérapie avec la privation de sommeil à court terme en vue d'accroître l'efficacité du traitement . Beaucoup de patients rapportent que rester debout toute la nuit , puis recevoir la luminothérapie , soulage effectivement les symptômes de la dépression beaucoup plus rapide que la thérapie par la lumière elle-même.
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s'exposer au soleil pour la meilleure façon de mettre en œuvre la lumière thérapie pour traiter votre dépression . Passez au moins 30 minutes dans le soleil du matin pour les meilleurs résultats . Une heure de lumière du soleil sera également fournir le corps avec sa quantité recommandée de vitamine D , qui peut également être bénéfique dans le traitement de la dépression .
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Maintenir modèles régulière sommeil tout en subissant la luminothérapie pour traiter votre dépression . Le succès de thérapie par la lumière dépend de la régulation de votre horloge biologique et le maintien des routines .
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Utilisez antidépresseurs en combinaison avec la thérapie de lumière pour , d'une manière rapide efficace pour traiter de nombreux types de dépression . Une lumière vive provoque le cerveau à augmenter les niveaux de sérotonine dans le même les antidépresseurs . Les deux traitements combinés se complètent très bien .