Comment réduire vos besoins en insuline ( pour les diabétiques )

taux de sucre dans le sang stable avec moins d'insuline signifie une meilleure santé et les coûts des médicaments d'ordonnance inférieurs. Diabétiques de type 2 peuvent souvent éliminer complètement leur besoin en insuline et d'autres médicaments liés au diabète . Bien que les diabétiques de type 1 doivent toujours une certaine quantité d' insuline pour vivre , ils peuvent également réduire leurs doses d'insuline au total tout en améliorant le contrôle de leur glycémie . ( Je suis un diabétique de type 1 et personnellement suivi ces étapes pour la moitié de mes insuline débits de base et lève mon bolus de correction 1:10-1:45 . ) Choses que vous devez Photos Moins insuline !

Afficher Instructions
1

perdre du poids. Le moins que vous pesez, moins d'insuline que vous aurez besoin .
2

exercice au moins 30 minutes par jour . Le plus intense de l'exercice le mieux , mais si vous ne faites pas d'exercice régulièrement , commencer par une marche rapide .
3

Passer à une pompe à insuline . Un contrôle plus rigoureux de votre taux de sucre dans le sang signifie que vous pouvez utiliser moins d'insuline et d'obtenir un meilleur contrôle .
4

Testez votre glycémie au moins six fois par jour ou, mieux encore , utiliser un système de surveillance du glucose en continu . Savoir ce que votre taux de sucre dans le sang est tout au long de la journée et de la nuit vous permettra de savoir exactement où vous avez besoin de plus d'insuline , et exactement où vous ne .
5

Mangez pas moins de nourriture en général. But pour plus de remplissage alimentaire - riches en fibres , riche en protéines . Buvez beaucoup d'eau - au moins 100 onces par jour
6

Mangez moins de glucides . . Remplacer aliments riches en glucides à faible teneur en glucides des aliments comme les légumes .
7

Mangez moins de 20 grammes de gras par jour . Les graisses tout, même de bons gras comme les oméga - 3 et oméga- 6 acides gras . ( Cette seule étape aura un grand impact dans un court laps de temps , donc soyez prudent ! )
8

éliminer les produits animaux - viande * et * laitier - de votre alimentation pendant 30 jours . Si elle ne fait pas de différence , revenir à vos habitudes alimentaires antérieures - mais vous pourriez être agréablement surpris

.