Comment améliorer la digestion avec la médecine naturelle

Micro- organismes appelés microflore jouent un rôle sain dans le tube digestif , le maintien de l'équilibre entre les micro -organismes utiles et nuisibles . Microflore aident l'organisme à utiliser les nutriments, les enzymes et des vitamines . Comme le corps vieillit et est exposé à des troubles digestifs , des antibiotiques et même de la viande , les niveaux de la microflore dans notre corps diminue et limite notre capacité digestive . Grâce à la médecine naturelle , vous pouvez stimuler et protéger ces micro-organismes en bonne santé et améliorer la digestion globale . Instructions
Le 1

boire beaucoup d'eau , surtout si vous souffrez de constipation . La constipation et la malabsorption des aliments peuvent provoquer des déséquilibres des bactéries saines et nuisibles dans le tube digestif , provoquant une inflammation de la muqueuse intestinale , connu sous le nom de la perméabilité intestinale . La première étape dans l'amélioration de la digestion par la médecine naturelle est d'augmenter votre consommation d'eau .
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Manger du yogourt , du fromage et d'autres produits alimentaires fermentés quotidiennes . Les aliments fermentés contiennent des lactobacilles et bifidobactéries , deux formes saines de bactéries qui aident à la digestion , soulager la constipation , aident le corps à absorber les vitamines et les minéraux et réduire les niveaux de cholestérol dans le sang .
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Prendre des probiotiques suppléments contenant des bactéries saines pour améliorer la digestion . Les probiotiques sont particulièrement utiles pendant et après la prise d'antibiotiques , si vous avez déficiences du système immunitaire , le syndrome du côlon irritable ou de la nourriture et /ou d'allergies au lactose . Lors du choix d' un probiotique pour votre état, il est préférable de consulter un naturopathe ou un nutritionniste qui peut vous guider dans le choix et le dosage .
4

Augmentez votre consommation de fibres pour améliorer la digestion . Les bonnes sources de fibres sont les pommes , les graines de lin , les fruits secs comme les dates , les figues et les pruneaux ainsi que les haricots . Les sources naturelles de fibres dans votre alimentation régulière aide à soulager la constipation , réduire l'inflammation du tube digestif et améliorent la digestion globale .
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Buvez un verre d'eau tiède avec un filet de citron et une pincée de sel avant repas . Ce mélange agit naturellement comme l'acide chlorhydrique trouvé dans l'estomac , il aidera à éliminer l'excès de bile du foie et faciliter la dégradation des aliments , améliorer la digestion .
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Mangez papaye fraîche pour le dessert , un fruit sain et délicieux qui est connu pour ses puissantes enzymes digestives . Manger une petite portion de papaye après un repas va ajouter à vos corps enzymes naturels et sains et l'aider à décomposer les aliments .