Comment développer un régime Acid Reflux

Le reflux acide , aussi appelée maladie de reflux gastro-oesophagien , peut être une condition médicale douloureux et gênant . Heureusement , le développement de votre propre régime de la maladie de reflux acide , il peut être plus facile de garder vos symptômes sous contrôle . Instructions
Le 1

tenir un journal de vos activités quotidiennes pendant une semaine afin de déterminer vos déclencheurs reflux d'acide personnelle . Bien qu'il existe certains aliments qui sont connus pour causer le reflux acide chez de nombreuses personnes , comme le jus d'orange et les sauces pour pâtes à base de tomates , pas tout le monde répond à l'alimentation de la même manière . Quelles sont les causes des problèmes pour un membre de la famille ou un ami avec la condition ne peut pas vous déranger .
2

Limitez votre consommation d'alcool. Bière, vin et autres boissons alcoolisées sont très difficiles sur la muqueuse sensible de votre estomac . Si vous n'êtes pas prêt à s'abstenir de l'alcool tout , envisager de limiter votre consommation d'alcool à un ou deux verres par semaine .
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Faire un point de manger au moins une banane par jour , de préférence environ 30 minutes avant votre repas principal . La recherche a montré que les bananes sont une partie importante du régime alimentaire de la maladie de reflux acide . Bananes suppriment la sécrétion d'acide dans l'estomac et contiennent des inhibiteurs de protéase qui travaillent à éliminer les bactéries qui peuvent causer des ulcères d'estomac .
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Si vous allez souvent manger à l'extérieur , n'oubliez pas que vous pouvez demander pour votre nourriture à être spécialement préparé dans de nombreux restaurants . Si vous êtes poli et courtois , la plupart des cuisiniers seront heureux de retirer les sauces épicées et d'autres ingrédients qui pourraient causer des problèmes avec votre régime alimentaire de la maladie de reflux acide . Cependant, gardez à l'esprit qui est d'usage de prévoir un pourboire lorsque vous recevez des services spéciaux comme ça.