Comment faire face à un mal de tête

Tout le monde sait le sentiment bien trop familière d'un mal de tête à venir sur. Que frappe dans le dos de votre tête , dans le cou , sur les tempes ou juste entre les yeux , la douleur causée par il peut parfois être difficile à gérer . Instructions
Le 1

Prendre un analgésique over-the -counter . L'acétaminophène est un des médecins recommandent généralement de maux de tête , mais différents analgésiques fonctionnent mieux pour différentes personnes . Si l'acétaminophène ne fonctionne pas pour vous , essayez de l'aspirine ou de l'ibuprofène pour voir si elles facilitent pour faire face à vos maux de tête . Assurez-vous de suivre les instructions de dosage paquet soigneusement .
2

techniques de relaxation de pratique . La respiration ou la méditation profonde peut vous aider à libérer le stress et se détendre. Le stress est la cause la plus fréquente de céphalées de tension. Avez- tête , du cou et des épaules rouleaux à détendre les muscles autour de votre tête .
3

Allez dans une pièce calme , éteindre les lumières et fixer pendant un petit moment . Parfois, emportant stimulation tels que le bruit et les lumières peut aider un mal de tête s'en aller.
4

Obtenez un massage . Le massage est une merveilleuse façon de se débarrasser du stress et détendre les muscles tendus .
5

Utilisez des huiles essentielles . Wintergreen , menthe poivrée, de lavande et de gingembre sont bien connus pour leur capacité à aider les gens à faire face aux maux de tête . Si l'odeur des huiles ne fait pas le mal de tête s'en aller, essayer de frotter quelques gouttes d'huile dans vos temples et la base de votre cou .
6

Essayez l'acupuncture . Certaines personnes ont trouvé que l'acupuncture leur donne le soulagement de maux de tête chroniques .