Signes et symptômes de l'ordinateur surutilisation
Les ordinateurs sont devenus monnaie courante dans la société moderne , infiltrer les milieux de travail et la maison . En fonction de votre emploi, vous pouvez passer des heures chaque jour d'interagir avec un ordinateur , et de plus en plus d'Américains obtenir une quantité substantielle de leur divertissement en ligne . Tout cela l'utilisation de l'ordinateur, cependant , peut conduire à des effets secondaires désagréables , et de connaître les signes et symptômes de surutilisation ordinateur peut aider à parer à des problèmes majeurs loin sur la route . La fatigue oculaire et maux de tête
un symptôme fréquent de l'ordinateur surexploitation est la fatigue oculaire . Écrans LCD avec un rétro-éclairage , et à regarder les écrans d'ordinateur pendant de longues périodes peuvent fatiguer les yeux , entraînant une vision floue , sécheresse et des maux de tête . Abaisser le niveau de luminosité peut aider à augmenter votre confort , comme on peut en utilisant des polices plus grandes pour faciliter la lecture . Vous devriez aussi prendre des pauses toutes les heures , et périodiquement détourner les yeux de l'écran pour se concentrer sur d'autres objets pour donner à vos yeux une pause .
Troubles ergonomiques
autre ensemble commun des symptômes de surutilisation ordinateur vient de l'ergonomie inappropriées . Si votre clavier , écran, souris et une chaise sont hors de l'alignement , il peut conduire à une position inconfortable , mettant l'accent sur vos articulations . Bad ergonomie peuvent entraîner des douleurs et des engourdissements dans les mains, les poignets , les coudes et les épaules , ainsi que d'autres parties de votre corps . L'utilisation d'un clavier ergonomique ou repose-poignet , en gardant votre souris près sur le bureau et assurer votre chaise est à une hauteur confortable peut aider à soulager ces problèmes et prévenir les blessures à long terme de se produire. Vous devriez également faire un effort pour se lever , marcher, s'étirer et de fléchir les articulations souvent pendant les pauses .
Effets à long terme
La longue - effets à long terme d'ergonomie inappropriées peuvent être dévastateurs . Microtraumatismes répétés comme le syndrome du canal carpien se produisent lorsque les utilisateurs maintiennent un mauvais alignement sur de longues périodes , endommager les nerfs et provoquer des douleurs , de la faiblesse et des engourdissements dans les mains . Mauvaise position de la chaise peut conduire à une mauvaise circulation , ce qui peut favoriser le développement de caillots sanguins , éventuellement mortelles au fil du temps . La nature sédentaire d'un mode de vie basé sur ordinateur peut également favoriser la prise de poids , avec sa propre série de problèmes connexes . Le maintien d'un programme d'exercice régulier peut aider à compenser cela et augmenter votre santé globale.
Problèmes psychologiques
ordinateur excessive peut avoir des effets psychologiques. Les utilisateurs qui développent une dépendance à l'informatique, souvent à travers des jeux ou des sites sociaux , pour se mettre hors travail , des tâches ou des activités sociales de passer du temps en ligne . Si vous vous trouvez vérifier obsessionnelle les mêmes sites à plusieurs reprises , ou avoir de la difficulté vous dégager de votre PC , il peut être un signe que vous passez trop de temps sur l'ordinateur . Renoncer à responsabilités dans le monde réel pour le divertissement en ligne est un signe évident de la dépendance de l'ordinateur , et les cas sévères peut même besoin de conseils .
