Comment guérir l'hypertension

Une personne qui souffre d'hypertension souffre d' hypertension artérielle . L'hypertension artérielle est définie comme étant plus élevée que la lecture à 140/90 une pression artérielle. L'hypertension peut être une maladie «silencieuse» , car il affiche souvent aucun symptôme . Les facteurs de risque d'hypertension incluent la course , l'insuffisance cardiaque , de crise cardiaque et d'insuffisance rénale . Vous pouvez travailler avec votre médecin pour guérir l'hypertension avec des médicaments. En outre , les changements de mode de vie peuvent être faites pour traiter ou réduire les symptômes de l'hypertension artérielle . Instructions
Le 1

Visitez votre médecin pour recevoir des médicaments de l'hypertension . Il existe de nombreuses options de médicaments de prescription disponibles . Les médicaments couramment prescrits sont des antihypertenseurs , des diurétiques, bêtabloquants, inhibiteurs sympathiques , les vasodilatateurs, ACE ( enzyme de conversion de l'angiotensine ) , les inhibiteurs de l'angiotensine II et antagonistes des récepteurs de calcium . Parfois, vous aurez besoin d'essayer une combinaison de médicaments pour savoir ce qui est bon pour vous .
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Surveillez votre tension artérielle à la maison sur une base régulière . Moniteurs de pression artérielle peuvent être trouvés dans la plupart des pharmacies . Essayez de prendre votre tension artérielle autour de la même heure chaque jour et l'enregistrer . Accueil de surveillance peut également exclure l'hypertension de la blouse blanche , qui est la pression artérielle est plus élevée que dans le bureau d'un médecin .
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exercice sur une base régulière , de préférence tous les jours . L'exercice cardiovasculaire est particulièrement utile pour la santé du cœur . Essayez d'obtenir cinq heures d'exercice par semaine , sous la supervision de votre médecin . Visez un poids santé , comme le surpoids peut causer plus de pression sur le système cardio-vasculaire , l'aggravation de l'hypertension .
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Suivez le DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) plan de l'alimentation , qui comprend des fruits , des légumes , grains entiers, produits laitiers faibles en matières grasses et les viandes maigres . L'American Heart Association fournit un guide gratuit ( voir Ressources) .
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Réduisez votre consommation de sodium . L'American Heart Association recommande moins de 2300 milligrammes de sel par jour . Afro-Américains, d'âge moyen , les personnes âgées et les personnes déjà diagnostiquées avec hypertension devrait limiter sodium à moins de 1500 milligrammes par jour .
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renoncer à la cigarette et de réduire la consommation d'alcool . Fumer provoque une augmentation de la pression sanguine pendant au moins une heure après que la cigarette . Une personne qui fume 10 cigarettes ou plus par jour serait constamment être dans la zone de danger . Les hommes devraient limiter la consommation d'alcool à deux verres par jour . Les femmes devraient limiter la consommation d'alcool à un verre par jour .