Cures pour les bouffées de chaleur la nuit pendant la ménopause

La ménopause est une expérience difficile pour une femme vieillissante . C'est un temps de douleurs et modifications corporelles . Une des expériences les plus fréquentes pour une femme dans la ménopause est une bouffée de chaleur . Une bouffée de chaleur est le sentiment intense et soudaine de la chaleur dans le corps . Le manque d'oestrogène dans le corps provoque le corps à mal fonctionner et mal interprété , qu'il fasse chaud ou froid . Si le corps pense qu'il est très froid , il va envoyer une bouffée de chaleur pour compenser cette froideur perçue. Les bouffées de chaleur sont très mal à l'aise mais sont traitables façons très différentes . Accueil Traitements

Lorsque l'on vit à travers la ménopause , il peut être facile de déclencher des bouffées de chaleur . Un léger changement dans la température du corps peut leur causer . Le port de quelques couches de vêtements peut être utile , que vous pouvez toujours enlever les vêtements si vous vous sentez trop chaud . Un flux d'air frais dans la maison peut être utile . Un climatiseur ou tout simplement quelques fenêtres ouvertes peuvent garder le déplacement de l'air . Parfois, une boisson froide aidera même . Vous garder au frais peut aider à éviter la sévérité des bouffées de chaleur . Manger sain permettra de réguler les bouffées de chaleur . Évitez les aliments chauds , les boissons contenant de la caféine et de l'alcool . Techniques de yoga , de méditation , de relaxation et d'autres évitement du stress aident grandement . La respiration profonde abominal , à 15 minutes deux fois par jour , peut aider à minimiser vos bouffées de chaleur . Vous pouvez même utiliser cette technique au début d'une bouffée de chaleur . Ne pas fumer ou cesser de fumer réduit également vos chances d' une bouffée de chaleur .
Médicaments

Parfois, si les bouffées de chaleur sont assez intense , la médecine peut être nécessaire . Thérapie de remplacement d' hormone remplacera oestrogène dans votre corps . Ceci peut réduire vos attaques . Parfois , la progestérone est utilisée. C'est une forme d'oestrogène fabriqué . Les antidépresseurs peuvent également être utiles dans le traitement des bouffées de chaleur. Les médecins peuvent prescrire des médicaments appelés inhibiteurs sélectifs de recaptage de la sérotonine et de la sérotonine et inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline . Les antidépresseurs qui utilisent ces comprennent Effexor , Paxil , le Prozac , Celexa et Pristiq . Ces antidépresseurs ont été trouvées pour réduire les bouffées de chaleur . Ils ne sont pas aussi efficaces, cependant . Ils provoquent aussi des effets secondaires comme la nausée , des étourdissements , gain de poids ou la dysfonction sexuelle . La gabapentine ou Neurontin , un médicament utilisé pour traiter les crises et les bardeaux , peuvent être utilisés pour réduire les bouffées de chaleur .

Suppléments alimentaires

Les compléments alimentaires sont l'un des la plupart des traitements populaires pour la ménopause . Actée à grappes noires est une plante renoncule qui a été utilisé en Europe pour traiter les bouffées de chaleur . Dernièrement , il est devenu populaire avec les femmes aux États-Unis . Il traite de nombreux symptômes de la ménopause , notamment les bouffées de chaleur . Actée à grappes noires a été liée à des cas mineurs d'atteinte hépatique , maux de tête , maux d'estomac , les jambes lourdes et le gain de poids . Le soja a été suggéré comme un autre supplément naturel pour les bouffées de chaleur . Le soja est un aliment plus fréquente dans les pays asiatiques , et il a été rapporté que les femmes de ces pays souffrent moins de bouffées de chaleur que dans d'autres parties du monde . Le composé de soja est semblable à l'œstrogène , et c'est peut-être pourquoi il fonctionne . Cependant, d'autres études ont montré que le soja a peu d'effet .