Comment obtenir de l'aide Perte de poids

Êtes-vous inquiet d'être en surpoids et de savoir que vous avez à faire quelque chose à ce sujet ? Peut-être vous avez des antécédents familiaux de problèmes liés à l'obésité . Peut-être que vous avez reçu un appel de réveil sous la forme d' une crise cardiaque ou l'apparition du diabète . Ou peut-être vous voulez éviter de telles conditions d'être jamais une partie de votre vie . Peu importe ce que la situation , perdre du poids peut être difficile , et vous avez souvent besoin d'aide et de soutien. Parfois , à la recherche d' aide qui peut être un défi en soi . Instructions
Le 1

Parlez-en à votre médecin . Cela devrait être la première étape de tout effort de perte de poids . Demandez-lui de déterminer votre IMC ( Indice de Masse Corporelle ) pour obtenir une image de la gravité de votre problème de l'obésité est . Demande que des essais soient effectués pour déterminer si vous souffrez d'une maladie sous-jacente , comme l'hypothyroïdie , qui rend difficile de perdre du poids . Demandez des suggestions sur la façon la plus saine et la plus sûre pour une personne à perdre du poids.
2

Consultez un nutritionniste . Passez en revue votre régime alimentaire typique quotidien avec elle. Elle fera remarquer habitudes qui peuvent vous empêcher de perdre du poids . Demandez-lui comment votre alimentation peut être amélioré pour soutenir la perte de poids. Demander , un programme de régime personnalisé détaillé en fonction de vos objectifs et préférences .
3

Parlez-en à un thérapeute . Souvent des problèmes de poids et alimentaires remontent aux problèmes de l'enfance qui un conseiller qualifié peut examiner pour vous. Demandez à votre thérapeute d'évaluer si vous avez un trouble de l'alimentation , tels que compulsif ou l'hyperphagie boulimique . Explorer les habiletés d'adaptation alternatifs ( autres que manger ) avec votre médecin .
4

Consulter un hypnotiseur . L'hypnose a été montré pour aider les gens à arrêter les comportements compulsifs tels que le tabagisme , le jeu , et même de manger . Demandez à l' hypnotiseur de vous donner des exercices à pratiquer seul à la maison ( auto-hypnose ) . Pratiquer les exercices sur une base régulière avec les habitudes alimentaires et l'exercice sains .
5

Assister à des programmes de perte de poids dans les paramètres du groupe . Compter sur le soutien de leurs pairs quand vos efforts de perte de poids devient difficile ou bloqué .