Moins de probiotiques

La définition des probiotiques est « micro-organismes vivants qui , lorsqu'ils sont administrés en quantité adéquate confèrent un avantage de santé de l'hôte », selon le USprobiotics.org . Cette définition a été créé par l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture . Les probiotiques peuvent être des aliments , des suppléments et des médicaments . Et pour être appelé tel , six exigences minimales doivent être respectées pour la sécurité et l'efficacité . Les «contre» des probiotiques sont des effets indésirables, des problèmes de sécurité , la posologie et l'efficacité . Sécurité

probiotiques peut contenir des contaminants . Comme les fabricants de probiotiques obtenir leurs « cultures vivantes » de partout dans le monde et ont des processus de production , des substances étrangères peuvent être des métaux , les pesticides et les bactéries nocives .

Selon le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative , vous pourriez obtenir une infection de l'utilisation des probiotiques , en particulier si vous avez un système immunitaire affaibli . Ceux qui ont des maladies chroniques , la maladie sous-jacente sévère , et les nouveau-nés doit être prudent avec l'utilisation de probiotiques . Hyperstimulation du système immunitaire peut se produire chez certaines personnes avec des résultats inconnus .

Enfin , il est difficile de déterminer la dose appropriée pour les particuliers. Selon le Dr Mary Ellen Sanders , il n'y a pas une dose qui peut être prescrit, car il ya tellement de différentes souches de bactéries utilisées . Cela pose un problème pour la détermination d'une dose sûre qui sera efficace pour vous.
Efficacité

Selon le Dr Mary Ellen Sanders , analyse indépendante de produits ont montré que probiotiques ne contiennent pas nécessairement du nombre ou de la souche exacte de bactéries vivantes indiquées sur l'étiquette . Parfois , les bactéries sont retrouvés morts et ne vous bénéficier , selon le Centre Bastyr for Natural Health . Et comme il n'y a pas de régulation surveillance de l'organisme ou de déterminer comment évaluer les allégations de santé probiotiques , vous ne pouvez pas savoir quelles revendications sont légitimes .

Aussi, comment les probiotiques sont préparés a un impact sur leur efficacité . Même la même souche de bactéries peut montrer des résultats variés si la préparation a été modifié, selon le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative .

Stockage

Depuis probiotiques contiennent des bactéries vivantes , beaucoup d'entre eux doivent être réfrigérés . Combien de temps ils sont efficaces est l'objet de débats . Femmes au site Web de la femme suggère que vous achetez des bouteilles plus petites et de les stocker dans le réfrigérateur , même si le produit ne prétend pas que la réfrigération est nécessaire .

Aliments probiotiques peuvent être affectés par la température de stockage , exposition à l'oxygène , la teneur en sel , lumière exposition et plus , selon Danisco , une société internationale .

effets secondaires

Bien que non dangereux , les probiotiques peuvent avoir des effets secondaires gênants . Des ballonnements, des gaz , des maux de tête , la constipation et les flatulences sont certains des effets secondaires courants. Acidophilus , en particulier , peut causer des ballonnements , de la diarrhée , de gaz ou même une aggravation temporaire des symptômes pendant un certain temps . Jusqu'à ce que votre corps s'habitue à les probiotiques , vous remarquerez peut-être des problèmes digestifs uniques ou des symptômes , mais ceux-ci devraient s'estomper avec l'utilisation continue .