Comment identifier une carence en cuivre

Avec une estimation de 75 % des régimes à faible teneur en cuivre américains , le risque de développer une carence en cuivre est importante . Les régimes végétariens spéciaux constituent un risque supplémentaire si le consommateur ne complète pas son alimentation avec du cuivre supplémentaire . Comme bon nombre des symptômes de carence en cuivre imiter d'autres troubles , comparer les symptômes avec vos choix alimentaires . Instructions
Le 1

envisager la possibilité d' une carence en cuivre si vous souffrez d' ostéoporose ou l'arthrose . Bien que d'autres conditions entraînent également la perte osseuse , une carence en cuivre peut aggraver le problème.
2

Prenez note de votre niveau d'énergie sur une base quotidienne . Avec la fatigue chronique et un manque général d'énergie , vous pouvez rencontrer pâleur de la peau et une perte d'appétit . Si ces symptômes persistent , consultez votre médecin.
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Avoir un test sanguin pour identifier une carence en cuivre si vous êtes végétarien et que vous ne consommez pas d'importantes quantités de noix , pois ou des grains entiers . La viande rouge et les fruits de mer sont de bonnes sources de cuivre, mais vous pouvez également recevoir des quantités suffisantes de ce minéral en mangeant beaucoup de noix, les légumineuses et les céréales non transformées .
4

Faites attention à la vitesse de votre bébé de croissance si vous n'êtes pas infirmière. Le lait de vache , seul , ne fournit pas de cuivre , mais votre bébé recevra des quantités suffisantes si vous allaitez . Consultez le médecin de votre bébé avant de commencer un régime de remplacement du cuivre pour votre bébé . En outre, assister à des examens prénataux fréquents et ont une analyse de sang pour s'assurer que votre corps a un niveau suffisant de cuivre pour le développement de votre bébé .
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Avis perte excessive de cheveux lors du brossage ou peignage vos cheveux . Bien qu'il soit normal de perdre plus de cheveux pendant la saison chaude , si vous trouvez une plus grande quantité de cheveux sur votre brosse pour plus d'un mois , vous souffrez peut-être d'une carence en cuivre .
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Consultez votre médecin pour un test sanguin si vous éprouvez les signes d'une carence en cuivre ci-dessus en liaison avec la diarrhée , de la faiblesse et de la dépression . Pas tous les symptômes peuvent être présents , selon le niveau du déficit .