Enzyme d'ananas Diet

La bromélaïne enzyme d'ananas a été présentée comme un moyen de faciliter la digestion , soulager les symptômes de l'asthme , réduire l'inflammation , et même gérer votre poids . La broméline , qui se trouve dans la tige et le fruit de l'ananas , est disponible sous forme de supplément . L'enzyme peut également être intégré dans votre alimentation en mangeant l'ananas frais ou congelés . Dosage recommandé

Acheter des suppléments de bromélaïne est facile , mais le choix d' un produit qui est assez puissant pour être bénéfique exige une certaine éducation. La broméline puissance est mesurée en unités de lait de coagulation ( MCU) ou unités de gélatine de dissolution ( GDUs ) . Un GDU équivaut à environ 1,5 MCU . Un bromélaïne capsule de 500 mg marqué 2000 GDU par gramme contient en fait 1000 GDU . Lisez attentivement les étiquettes pour s'assurer que le produit est assez puissance pour être bénéfique .

La dose recommandée et l'heure de la journée que vous devriez prendre des suppléments dépend de l'état que vous essayez de traiter ou d'améliorer . Quelques exemples incluent 500 mg trois fois par jour entre les repas pour l'inflammation , douleur musculaire et articulaire ou de blessures et de 500 mg trois fois par jour avec les repas pour l'indigestion , les brûlures d'estomac ou comme une aide à la digestion .

Combinaison suppléments

broméline peut être encore plus efficace lorsqu'il est combiné avec d'autres suppléments . Combinaisons les plus populaires sont la bromélaïne et la quercétine pour le traitement des douleurs articulaires et la goutte ou le curcuma ainsi que la bromélaïne comme une aide anti-inflammatoire et digestif . La broméline peut aussi être trouvé dans les petites doses dans de nombreux multi- vitamines et de produits de fines herbes .

Ananas frais

frais et congelés ananas sont des sources naturelles de la bromélaïne . Des études menées par l' Institut de la nutrition Dole Lab ont conclu que l'ananas frais contient activité enzymatique autant que les suppléments . Ananas en conserve porte un peu trop , mais la plupart de l'enzyme est perdue à cause de la chaleur impliquée dans le processus de mise en conserve .
Gestion du poids émission

Alors que certains fabricants des suppléments d'enzymes d'ananas valoir leurs produits peuvent être une aide alimentaire , il n'existe aucune preuve scientifique pour soutenir l'idée de ces seuls suppléments peuvent vous aider à perdre du poids. Un régime alimentaire bien équilibré ( fruits frais , les légumes , les viandes maigres et les poissons ) combinée à un style de vie actif est encore le moyen le plus fiable pour perdre quelques kilos .

Précautions

consulter un fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments d'enzymes d'ananas si vous prenez actuellement des antibiotiques , des anticoagulants, ou des sédatifs . Évitez la période des suppléments si vous avez un ulcère gastrique ou duodénal ou une allergie d'ananas .