Activités mentale pour les personnes âgées

Au fil du temps , comme le cerveau humain prend d'innombrables éléments d'information pour développer des mémoires et des compétences de vie , l'organe met en valeur la capacité d'apprendre en permanence , s'adapter , se reconnecter et développer de nouveaux neurones pour accueillir de nouveaux stimuli . Tout comme atrophie des muscles et de la décomposition en raison de l'absence d'utilisation , les humains peuvent vivre la démence , les pertes dans la motricité et la mémoire avec l'âge du cerveau et la santé mentale ignorés . En s'engageant régulièrement dans 10 à 20 minutes des séances d'entraînement mental , vous pouvez améliorer considérablement la vitesse de traitement de votre cerveau et les fonctions cognitives au cours du temps . Ceux dans leurs années d'or devrait tenir compte de ces activités mentales pour augmenter leur puissance de cerveau et de se protéger contre le déclin cognitif . Loisirs

Les activités de loisirs comme la lecture ou des jeux de Sudoku sont d'excellents moyens d'intégrer des exercices de prise mentalement pour les personnes âgées dans leur vie quotidienne . Mental activités de loisirs stimulantes aider les hommes et les femmes âgées à maintenir leur clarté mentale et à réduire leur risque de démence . Une étude de 2003 , menée par le Dr Joe Verghese du Collège de médecine Albert Einstein à New York , a révélé que la participation régulière à des activités de loisirs comme la danse et les jeux de société ou un instrument de musique donné lieu à une diminution du risque de démence . Verghese a déclaré des résultats de l'étude que l'activité cognitive peut travailler contre l' apparition de la démence en augmentant d'une personne « réserve cognitive », renforcer les connexions entre les cellules du cerveau ou encourager de nouveaux réseaux dans le cerveau .
Méditation et Concentrez

Pratiquer la méditation et des exercices qui aident à vous concentrer sont des activités mentales efficaces qui vous aideront à conserver la capacité à régner dans vos pensées vagabondes jusqu'à un âge avancé . Grâce à l'utilisation d'exercices de respiration quotidien, techniques de méditation et de reconnaissance des pensées distrayantes dès le début, les personnes âgées peuvent former leur esprit à se concentrer sur des pensées simples , revenir sur leurs pas pour des pensées originales et se concentrer sur la tâche à accomplir .

opposés mains

Un essayé - et - vrai méthode pour améliorer la dextérité mentale des personnes âgées est d'essayer votre main à être ambidextre . En utilisant simplement votre main " faible" , la main qui vous n'écrivez pas généralement avec , pour les tâches quotidiennes comme se brosser les dents , boutons boutonner ou travailler une souris d'ordinateur , votre cerveau se penche sur la situation d'une manière totalement différente et apprend une nouvelle compétence . Cet exercice mental crée de nouvelles connexions neuronales tout en renforçant les anciens, et c'est un excellent exercice mental pour les personnes âgées parce que c'est quelque chose qu'ils peuvent faire tous les jours , sur leur propre et où qu'ils se trouvent .
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