Comment perdre du poids sur le ventre utilisant des remèdes maison

Perdre du poids autour de la taille n'est pas un désir rare chez de nombreux Américains . En fait , il ya sytems entières de perte de poids , nettoie le corps et les programmes d'exercice adaptés dans le but de perdre du poids du ventre . Mais avant d'investir dans des régimes d'accident ou de l'équipement d'exercice coûteux , il ya beaucoup de façons de perdre du poids sur le ventre qui ne nécessitent aucun investissement financier important . Voici quelques conseils . Mangez plus de protéines

statistiques ont montré que les régimes qui sont plus riches en protéines et faible en glucides de la pyramide alimentaire de la FDA recommande peut entraîner une perte de poids plus ciblée à l'abdomen , selon Les faits à propos de remise en forme . Ils recommandent de manger des protéines à chaque repas .
Manger plus de fibres

Bien qu'il puisse sembler étrange pour ajouter du volume à votre alimentation , la fibre est un excellent moyen de diminuer votre appétit et purger votre corps de l'excès de toxines . Une collation qui est riche en fibres , comme une pomme ou des céréales de son, peut vous aider à rester plein entre les repas .

Exercice cardiovasculaire

Selon l' Mayo Clinic , vous ne pouvez pas repérer réduire la graisse - sur l'abdomen . Cependant , abs tonique seront visibles une fois la graisse corporelle est réduite . L'exercice cardiovasculaire est un excellent moyen pour accélérer le métabolisme et brûler des calories supplémentaires , contribuant ainsi à réduire la graisse sur le corps . Vous pouvez le faire à la maison par course, le jogging ou la suite d'une vidéo d'aérobic .
Musculation

Alors que le cardio est un bon début, perdre du poids autour abdomen est fortement accélérée par l'entraînement en force . La formation de force construit et tonifie les muscles , qui à son tour brûler l'excès de graisse sur le corps , en particulier autour de la taille . Tout ce que vous aurez besoin pour le poids du train à la maison est haltères légers ou même des objets lourds tels que la nourriture en conserve . Vous pouvez également faire des exercices de ventre - tonifiant , comme des craquements, pour aider à construire et tonifier les muscles abdominaux .