Conseils sur Tracer une période irrégulière
Quand les règles sont irrégulières , en changeant la longueur ou la survenance d'un mois à l'autre , tracer votre cycle au lieu de compter sur votre mémoire pour rappeler lors de votre dernier une période . Tracer aussi les symptômes que vous éprouvez pendant tout le mois et quand vous pensez que vous ovuler . Tracer vos périodes est un outil utile lorsque vous essayez de concevoir et peut également aider votre médecin à mieux comprendre votre cycle et de repérer les problèmes. Enregistrez votre cycle sur un calendrier
Tenir un journal que vous utilisez spécifiquement pour tracer votre cycle menstruel , suggère toujours d'info . Mark lorsque votre période commence , ce qui est aussi le premier jour de votre prochain cycle . Que ce soit 25 jours ou 35 jours jusqu'à ce que votre prochaine période , assurez-vous de noter quand il commence , et le faire chaque mois . Le journal montrera combien de temps vos cycles sont et s'il ya des modèles que vous pouvez mentionner à votre médecin .
Suivre Chaque période
Non seulement faut-il noter l' dates de votre cycle menstruel et la date de votre période arrive , mais vous devez également enregistrer la durée de votre période dure et que le débit est comme . Par exemple, notez si vous saignez fortement que pour les deux premiers jours de votre période , si vous saignez beaucoup tout au long ou si vous ne saignez très légèrement . Vous devriez également noter des variations dans la couleur de votre flux et si elle contient des caillots , dit toujours Infos .
Take température basale du corps pendant tout le mois
la température interne de votre corps fluctue au cours de votre cycle , en hausse de un ou deux degrés immédiatement après l'ovulation ( quand l'ovaire libère un ovule pour la fécondation ) . Votre température restera élevée pendant quelques jours avant de revenir à la normale , sauf si vous êtes enceinte , auquel cas il restera élevée . L'ovulation a lieu habituellement dans le milieu de votre cycle . Utilisez un thermomètre numérique pour prendre votre température chaque matin immédiatement après vous vous réveillez et enregistrer les résultats de sorte que vous pouvez détecter si et quand elle fluctue au cours du mois .
Notez d'autres symptômes
Si vous avez des règles irrégulières , notez également d'autres symptômes pertinents . Cela peut vous donner une meilleure idée de la façon dont les fonctions de votre vélo et s'il ya des problèmes sous-jacents . Par exemple , des crampes et /ou des taches qui ne précède pas directement une période pourrait indiquer que quelque chose est à l'origine de l'irrégularité dans vos cycles tels que un déséquilibre hormonal , la grossesse ou des changements dans votre mode de vie , comme la perte de poids extrême ou avantage, selon NHS Choices . Signaler tout symptôme à votre médecin .
