Emotion après la ménopause

La ménopause peut se sentir comme un tour de montagnes russes d'émotions troublantes . La plupart des femmes disent se sentir haut un jour et bas la prochaine . Émotions fluctuantes peuvent faire des ravages sur la vie des femmes et de les laisser se sentir perdu avec nulle part où aller . Émotions pendant la ménopause peuvent se sentir semblable aux émotions vécues lors de SPM (syndrome prémenstruel ) . Parce

Lorsque l'œstrogène , de la progestérone et des androgènes fluctuent , elles ont des effets sur l'état mental d'une personne. Les niveaux de sérotonine dans le cerveau sont contrôlées par ces hormones . La sérotonine est responsable de la manipulation de l'humeur. Lorsque la sérotonine gouttes , il en va de votre humeur ; inversement, plus il monte , mieux vous vous sentez .

émotions

Chaque femme ménopausée subit des changements émotionnels différemment. Cependant , la plupart des femmes éprouver des émotions fluctuantes à un certain stade de la ménopause . Les sentiments les plus communs sont signalés de la tristesse , de l'anxiété et de l'agressivité . La ménopause tend à réduire les sentiments de bonheur et de contentement en abaissant les niveaux naturels d'hormones féminines . Ainsi, il est tout à fait normal de se sentir malheureux ou même inquiétante au cours de ces changements corporels . Il est typique pour les femmes ménopausées de se sentir agressif ou défensif que les hormones rage et émotions fluctuantes .

Changements

différents changements émotionnels se produisent , les femmes ont tendance à changement de l'expérience dans tous les aspects de leur vie . Les femmes se sentent irritables que leurs corps , les hormones et psyché adapter ou de modifier en réponse à la ménopause . Difficulté à se concentrer est signalé et la perte de mémoire est attribuée aux changements de concentration . Le stress vécu au cours de cette transition de vie provoque des sentiments de tension et peut même entraîner de la fatigue .
Secours

Prendre soin de notre corps est toujours important , mais il est particulièrement important au cours de la ménopause . Obtenir suffisamment de sommeil . Lorsque le corps est endormi le cerveau peut se concentrer sur elle-même la réparation et niveler les déséquilibres chimiques instables . Droit de manger maintient les niveaux de sucre dans le sang , et l'exercice, même en petites quantités , augmente la sérotonine . Pendant l'exercice, exhausteurs de l'humeur naturels comme les endorphines , ce qui hausse les émotions négatives associées à la ménopause se dissiper .
Face

Rester calme et concentré pendant la ménopause est la clé. Émotions difficiles et instables peuvent être réduits par le yoga , la méditation et des exercices de respiration profonde . Prenez le temps de découvrir ce que les techniques d'atténuer les sentiments de stress émotionnel pour vous et se réjouissent de ces activités. Explorer de nouveaux lieux de création est un moyen de libérer les émotions négatives ou stressantes . La chose la plus importante qu'une femme peut faire pendant la ménopause est d'écouter son corps , sentir ses émotions et agir en conséquence . Si vous vous sentez stressé , arrêter et se détendre. Si vous vous sentez fatigué , se reposer. Et si vous vous sentez triste , profiter de l'occasion pour faire quelque chose de positif à élever votre humeur .