Méthodes pour soulager les bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur provoquent le corps à se sentir en surchauffe , et les victimes deviennent moites et leurs visages deviennent rouges . Femmes environ trois sur quatre ont des bouffées de chaleur durant la ménopause , selon la Clinique Mayo . Bien que les bouffées de chaleur sont associés à la ménopause , ils se produisent de nombreux troubles hormonaux . Les bouffées de chaleur diffèrent d'une personne à l'autre. Alors que certaines personnes les traitent avec une relative facilité , d'autres malades ont du mal à accomplir leurs activités quotidiennes . Remèdes à la maison , les changements de mode de vie et une intervention médicale soulager les symptômes de bouffées de chaleur . Facteurs de risque Hot Flash

Non chaque femme souffre de bouffées de chaleur quand elle passe par la ménopause . Cependant , le mode de vie et l'ethnicité laissent certaines femmes à un risque accru pour les avoir. Fumeuses , les femmes obèses et les femmes sédentaires sont plus susceptibles d'obtenir des bouffées de chaleur que leurs homologues sains , selon la Clinique Mayo . Femmes afro-américaines des bouffées de chaleur plus que les femmes d'origine européenne . Les femmes japonaises et chinoises sont moins susceptibles d'avoir des bouffées de chaleur que les femmes afro- américaines et européennes .
Remèdes naturels

herbes et les suppléments alimentaires , y compris l'actée à grappes noires , le soja , le trèfle rouge et les graines de lin , de réduire les effets des bouffées de chaleur chez certaines femmes . Actée à grappes noires , une plante originaire d' Amérique du Nord , procure un soulagement temporaire des bouffées de chaleur et les symptômes de la ménopause , selon les National Institutes of Health Office of Dietary Supplements . Soja et le trèfle rouge contiennent un composé semblable à l'œstrogène , une des raisons pour les femmes asiatiques peuvent souffrir moins des cas de bouffées de chaleur . Graines de lin peuvent soulager les cas bénins de bouffées de chaleur et sueurs nocturnes . Toute personne qui envisage des remèdes naturels devrait parler à leur médecin au sujet des interactions médicamenteuses .

Évitez déclenchement des aliments et des substances

souffrant de bouffées de chaleur devraient éviter de consommer des aliments chauds et épicés , alcool , boissons chaudes , de la caféine et de sucre . Sucre provoque des palpitations cardiaques ainsi que les bouffées de chaleur . Alors qu'il est facile d'éviter les aliments épicés et les boissons chaudes , les femmes souffrant de bouffées de chaleur devront lire les étiquettes pour savoir si les produits contiennent de la caféine . Buvez de l'eau au lieu de la caféine ; il désaltère et rafraîchit le corps . Cigarettes et de la marijuana s'aggravent également les bouffées de chaleur . Parlez à votre médecin des options de cessation alimentaires et le tabagisme .
Exercice, la relaxation et de l'environnement

méthodes d'exercice et de réduction du stress réguliers réduisent les symptômes de bouffées de chaleur . L'exercice réduit les risques de l'obésité , qui est l'un des facteurs de risque de bouffées de chaleur. Yoga , la méditation et la respiration profonde détend et apaise le corps et aide les personnes souffrant de la ménopause de dormir une bonne nuit , selon la Clinique Mayo . Maintenir l'environnement de la maison soulage frais bouffées de chaleur ; fenêtres ouvertes et les ventilateurs aide températures ambiantes inférieures .

médicaments

Si les remèdes à la maison ne soulagent pas les bouffées de chaleur et les symptômes de la ménopause , les médecins prescrivent des médicaments et des traitements pour soulager l'inconfort . La thérapie de remplacement d'hormone oestrogène et de progestérone réapprovisionne les niveaux de l'organisme dans le corps. Les médecins prescrivent des doses faibles parce que la thérapie de substitution hormonale augmente les risques de maladies du cœur . D'autres options de traitement comprennent les antidépresseurs , gabapentine et la clonidine . La gabapentine réduit les symptômes de bouffées de chaleur la nuit , et Clonidine soulage les bouffées de chaleur légères , selon la Clinique Mayo . Ces médicaments ont des effets secondaires , tels que des étourdissements et de la somnolence .