Comment éviter la peur de l'avion

Si votre peur de l'avion rend peu pratique Voyage, vous pouvez prendre des mesures pour surmonter votre gêne . Les problèmes psychologiques de l'aérophobie et aviophobia bouillir technique vers le bas pour un trouble anxieux . Mais il existe de nombreuses techniques que vous pouvez utiliser pour guérir votre peur de l'avion . Instructions
éducation
1

Renseignez-vous sur la mécanique des avions et les effets du climat sur le vol. Plus vous en savez sur les mouvements d'avion inattendus et les bruits et comment les effets météorologiques Voyage de l'air , le moins peur , vous serez.
2

Devenez un expert sur ​​la sécurité des vols . Sachez quoi faire dans chaque crise possible en vol . Vous vous sentirez plus calme avec une solution à tous les problèmes qui peuvent se produire.
3

En savoir ce que les pilotes reçoivent de formation et leur manière de naviguer le cours .
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En savoir la façon dont les compagnies aériennes maintiennent leurs plans . Se familiariser avec les dossiers de sécurité et de statistiques sur le vol .
Anxiété Manipulation
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Identifier ce qui vous rend anxieux au sujet du vol . Exemples: ayant claustrophobie , n'aimant pas à perdre le contrôle , l'aversion de la dépendance sur les autres , la peur de s'écraser , la peur de détournement ou la peur des hauteurs . Découvrez ce qui vous rend anxieux de sorte que vous pouvez contrôler.
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Ne vous attardez pas sur les négatifs . Chaque fois qu'une pensée anxieuse entre dans votre esprit , le remplacer par un fait positif que vous avez trouvé tout en vous renseignant sur le vol.
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Arrivée à l'aéroport tôt pour éviter rushes de dernière minute. Prévoyez quelques activités comme la lecture ou de rattrapage sur les appels téléphoniques ou e-mails avec votre temps supplémentaire . Rester occupé permet de garder le stress de la construction .
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Évitez de consommer de la caféine . Un stimulant qui vous rend nerveux va ajouter à votre niveau de stress .
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En vol, limiter l'anxiété à l'aide de techniques de blocage . Par exemple , écouter de la musique avec un casque et fermez les yeux , ou d'utiliser un masque de sommeil . Cela vous aidera à étouffer les sons d'avion et des monuments et de limiter votre réaction à des mouvements inattendus .