Est-ce que l'anxiété Go Away

? Anxiété prend de nombreuses formes différentes , allant de l'inquiétude générale à des phobies spécifiques et les attaques de panique . Il peut également varier en gravité; certaines personnes ne peuvent fonctionner normalement malgré un sentiment d'anxiété tandis que d'autres deviennent confinées en raison de leurs craintes . Dans tous les cas , l'anxiété est un trouble vaincue , si vous avez la détermination et un engagement à guérir. L'anxiété normale

Tout le monde ressent l'angoisse à la fois. Vous pouvez vous sentir papillons dans l'estomac avant d'avoir à parler en public ou devant un grand examen à l'école . Transitions de la vie élever anxiété ne se marier , diplômé de l'université ou de changer d'emploi . Le stress financier , les problèmes conjugaux et les maladies provoquent aussi un stress immense .

Signes d'un trouble d'anxiété

Vous trouvez-vous remettre en question chaque décision que vous prenez ? Demandez-vous à plusieurs reprises " si " des questions ? Avez-vous été trop inquiétant pour plus de six mois ? Avez-vous des symptômes physiques tels que palpitations, mains moites , maux d'estomac , de l'essoufflement ou des étourdissements et que vous voulez fuir n'importe quelle situation êtes-vous? Avez-vous modifié les plans de la peur d'avoir une autre attaque de panique ? Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus , vous pouvez être confronté à un trouble de l' anxiété.

Faits

Si vous souffrez d'anxiété , vous n'êtes pas seul . L'Institut national de santé mentale indique que plus de 40 millions d'adultes américains âgés de plus de 18 ans sont affectés par les troubles anxieux chaque année . Ce nombre a augmenté de 19 millions d'adultes en 2001 . NIMH indique également que plus de 90 pour cent des personnes qui cherchent de l'aide pour ces troubles amélioration de l'expérience ou une reprise complète après le traitement .
Traitement

traitement de l'anxiété est disponible en différentes formes et la meilleure approche est un plan de traitement complet , qui attaque l'inquiétude de nombreux angles . Recours comprennent la psychothérapie , la respiration profonde et la visualisation , techniques de désensibilisation , médicaments et confronter les schémas de pensée négatifs . S'instruire sur les origines de votre anxiété spécifique est également utile , mais pas nécessaire pour le soulagement.
Self Care

En plus des remèdes ci-dessus , il ya des choses que vous peut faire pour prendre soin de vous-même . Faites une liste de passe-temps et assurez-vous de les intégrer dans votre vie . Offrez-vous des bains moussants ou des massages pour se détendre . Assurez-vous que l'exercice et une alimentation saine sont une partie de votre style de vie . En prenant le temps de votre horaire pour se détendre , vous serez plus efficace dans tous les domaines de votre vie .