Comment faire pour augmenter les niveaux de sérotonine d'un adolescent

La sérotonine est une substance chimique du cerveau théorisé pour être un coupable dans la dépression et le suicide , si elle n'est pas présente en quantité suffisante . Cependant , l'utilisation de médicaments pour améliorer les niveaux de sérotonine est controversé parce qu'il " joue un rôle non seulement dans le traitement de la dépression , mais aussi dans la susceptibilité à la dépression et le suicide », dit une étude publiée en 2007 par Simon Young, chercheur à l'Université McGill au Canada qui a étudié comment augmenter la sérotonine dans le cerveau . Savoir comment augmenter la sérotonine en toute sécurité , avec des médicaments ou sans , est très important dans le maintien de la santé mentale de votre adolescent . Instructions
choisir des méthodes qui fonctionnent pour votre ado
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Essayez médicaments . Une façon évidente d'augmenter les niveaux de sérotonine est par thérapie médicamenteuse . Il ya un certain nombre d'inhibiteurs de la recapture de la sérotonine , connue sous le nom ISRS , sur le marché qu'un psychiatre peut prescrire . Les médicaments sont conçus pour les niveaux de sérotonine dans le cerveau stabiliser et réparer . Cependant, vous devez être très prudent lors de l'utilisation des ISRS avec un adolescent . Fondamentalement, le seul ISRS qui est approuvé par la US Food and Drug Administration pour les adolescents est le Prozac . La FDA déconseille fortement l'utilisation de pratiquement tous les autres ISRS avec les adolescents en raison de préoccupations qu'ils augmentent le risque de comportement suicidaire , les États Guide Santé New York Times .
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Utilisez lumière , qu'elle soit artificielle ou naturel , comme un moyen non pharmacologique pour augmenter la sérotonine. Il s'agit d'un traitement courant pour la dépression saisonnière , et quelques études suggèrent qu'il est un traitement efficace pour les autres types de dépression , Young a dit dans son rapport de 2007 . Il a cité " une corrélation positive entre la synthèse de la sérotonine et les heures d'ensoleillement le jour où les mesures ont été faites . " Donc obtenir votre adolescent à aller à l'extérieur , même si c'est pour promener le chien . A l'intérieur, avoir beaucoup de lumières disponibles et allumez-les lorsque votre adolescent est dans la salle .
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Encouragez votre adolescent à exercer . Young a dit le lien entre l'exercice et l'augmentation de la sérotonine est bien démontrée et que l'exercice aide souvent des symptômes de dépression . Il améliore également les humeurs des personnes qui ne souffrent pas de dépression . Exercice en plein air a le double avantage d'obtenir votre adolescent plus la lumière du soleil .
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Envisager de modifier l'alimentation de votre enfant . Le rapport de Young résume une étude qui a montré des aliments avec tryptophane pourraient contribuer à augmenter les niveaux de sérotonine . Le tryptophane est présent en petites quantités dans le lait et de plus grandes quantités dans les pois chiches , à la fois sauvage et cultivé . Essayer d'intégrer plus d'aliments avec du tryptophane dans l'alimentation de votre enfant et voir ce qui se passe .