Comment identifier une croyance irrationnelle

croyances irrationnelles peuvent nuire à la réalisation d'un objectif ou un mode de vie stable . Croyances qui ne détiennent pas la vérité ou ne contiennent pas de sens logique à eux peut vous empêcher de surmonter les blocages émotionnels et peuvent influer sur la façon dont vous percevez les gens, les lieux et les choses sur une grande échelle . Selon la gravité de la croyance , les gens peuvent vous voir comme un fou . Heureusement , la première étape dans le traitement d'une croyance irrationnelle est d'identifier et de prendre conscience que vous avez. Instructions
Comment identifier une croyance irrationnelle
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savoir sur votre état ​​général de l'être. Si vous êtes déprimé ou malheureux de la façon dont vont les choses, mais ne peut pas trouver la raison pour laquelle , il peut être probable que sa croyance qui n'est pas vrai dans la vraie vie et l'on croit que pour être vrai par vous.

2

Regardez des problèmes, des habitudes ou des points de blocage qui vous empêchent de résoudre une situation . Si vous vous trouvez en évitant un problème ou d'une manière créative sur la fixation de ce problème , alors une croyance irrationnelle peut être vous empêche de peur des résultats .
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Devenir conscient de la façon que vous imaginez résoudre une situation . Prenez note si vous utilisez la pensée magique ou fantasmer sur la façon de contourner le problème sans mettre aucun effort. Croyances irrationnelles peuvent limiter la façon dont vous résoudre les problèmes en vous pensez qu'il ya une alternative plus facile .
4

analyser vos pensées passées après face à des situations stressantes . Découvrez si votre schéma de pensée détient une part de vérité à la vie réelle en renvoyant à ce qui s'est passé de façon réaliste par rapport à ce que vous pensez peut-être arrivé .
5

Regardez dans vos souvenirs d'enfance . Demandez-vous s'il ya un scénario qui s'est passé lorsque vous étiez enfant , qui peut soutenir ou avoir créé une croyance irrationnelle . De nombreuses croyances sont créés lors de nos premières années que les enfants , et peuvent faire preuve d'imagination au point de circonstances tout à fait irréalistes .