Techniques de massage Accueil

Massothérapie est un traitement naturel pour soulager la tension musculaire et la douleur et d'augmenter la relaxation . Après s'être blessé une partie du corps , il est une seconde nature pour frotter la zone qui fait mal. C'est peut-être pourquoi le massage est considéré comme l'un des plus anciens types de traitement à travers le monde . Apprendre à masser le corps n'a pas besoin années d'école . En fait , il existe des techniques de massage qui peuvent être pratiqués et utilisés au sein de votre maison. Massage suédois
Tapotement compose de hacher, battre ou tapotements le long du corps .

massage suédois se compose de cinq techniques de base y compris temps effleurage , pétrissage , friction , tapotement et vibrations . Effleurage consiste à caresser les muscles afin de les assouplir et soulager la tension . Utilisez la base de vos paumes et la pression douce mais ferme pour caresser les muscles de haut en bas . Appliquer effleurage sur les épaules , haut et bas du dos, et même les fesses . Petrissage implique saisissant délicatement le muscle et soulevant avant de le relâcher . Placez vos doigts et votre pouce et le milieu de vos doigts pour soulever délicatement la peau , puis le relâcher . Utilisez le pétrissage sur toutes les zones du corps , y compris les épaules, les bras , le dos et les jambes . La technique de friction consiste à utiliser le pouce et les doigts à frotter la zone la plus épaisse des muscles . Appuyez fermement vos doigts et les pouces dans les muscles et utiliser de petits mouvements circulaires pour stimuler les couches profondes des muscles . Tapotement , c'est quand les mains sont utilisées pour faire découper , en battant ou en tapant coups le long des muscles . Placez vos doigts ensemble et tenir la main verticalement de sorte que votre doigt rosâtre et le côté de la paume est à plat contre le corps . Déplacez votre main de haut en bas (par exemple , comme un coup de karaté ) dans des directions différentes . Battre légèrement se compose de " claquer " le corps , et les écoutes se compose d'exploiter certains muscles avec vos doigts . Pour la technique de vibrations , appuyez sur les doigts fermement sur un muscle spécifique et " secouer " le muscle pendant quelques secondes avant de relâcher .
Deep Tissue Massage
pression directe est appliquée à cibler couches profondes des muscles .

Lorsque vous ciblez les tensions chroniques , massage profond des tissus est la meilleure. Contrairement au massage suédois , qui cible les couches supérieures des muscles , massage profond des tissus cible les couches les plus profondes des muscles . Appliquer une pression directe sur les muscles et utiliser vos doigts pour pousser profondément - mais doucement - dans la peau . Faites glisser vos doigts vers le haut et vers le bas du corps lentement et régulièrement appliquer une pression . Si plus de pression est nécessaire , utiliser les coudes . Pour moins de pression , utilisez vos pouces et les doigts . Lors de l'application de pression , aller avec le grain du muscle pour la thérapie la plus efficace .

Massage Shiatsu
Shiatsu massothérapeutes s'appliquent diverses quantités de pression à la 12 méridiens du corps .

Shiatsu est une forme de massage japonais et est souvent utilisé pour la détente . Ce type de massage consiste à appliquer une pression sur les 12 méridiens du corps . Ces méridiens sont liés à certains organes du corps . Méridiens Yin sont le long de la face intérieure des bras et des jambes et sur ​​la poitrine et de l'abdomen . Méridiens Yang sont le long de la face externe des bras et des jambes et sur ​​les zones de la tête , le visage et les fesses . Appliquer une pression sur chacun de ces domaines , lentement mais profondément , en utilisant vos mains et vos doigts pour les couches supérieures des muscles et des coudes , les pieds et les articulations pour les couches plus profondes . Il n'est pas rare de ressentir une légère quantité de douleur pendant le massage Shiatsu . Appliquer des quantités variées de pression en fonction de la préférence de l'individu . Pour chaque zone à travailler , la personne qui reçoit le massage doit changer souvent de position .
Cuir chevelu massages de
massage du cuir chevelu sont souvent utilisés pour soulager les maux de tête ou de la pression des sinus .

massages du cuir chevelu sont souvent utilisés simplement pour la détente, mais peuvent également être utilisés pour soulager les maux de tête ou la douleur causée par la pression des sinus . Pour effectuer un massage relaxant du cuir chevelu , utiliser les doigts pour caresser doucement la tête en petits mouvements circulaires , en accordant une attention sur le cuir chevelu , les cheveux, le front , le cou et autour des oreilles . L'huile peut être ajouté pour des mouvements lisses supplémentaires , et la vitesse des coups peut varier en fonction de la préférence du bénéficiaire .