Comment trouver des points de pression induisant le sommeil

Plusieurs acupressurepoints ont été associés à encourager le sommeil et soulager l'insomnie . Points d'acupression différents seront plus efficaces pour les différents troubles du sommeil . Voici comment trouver les points de pression somnifères base . Instructions
Le 1

Placez votre pouce au milieu de la partie interne du bras opposé , environ deux ou trois largeurs de doigt au-dessous du pli du poignet . C'est ce qu'on appelle la «porte intérieure », ou le péricarde six . Ce point permet à induire le sommeil , et est également très utile pour soulager les vertiges , des nausées et des difficultés respiratoires . Appuyez sur le point avec votre pouce lorsque la pression augmente progressivement . Déplacez votre pouce si nécessaire , jusqu'à ce que vous vous sentez un peu de tension au sein de votre bras .
2

Placez votre doigt ou le pouce dans le pli du poignet à l'extérieur de la partie intérieure de la main , en ligne avec le petit doigt . Ce point est le " porte -Esprit. " Appliquez une légère pression . Ce point de pression aide à soulager l'insomnie , la peur , l'anxiété et un esprit de compétition .
3

Placez votre doigt sur ​​la largeur d'un doigt en dessous de l'os de la cheville interne . C'est six points sur le méridien du rein . Placer une légère pression sur ce point contribue à promouvoir profond sommeil RAM . Ce point permet également de réguler les reins et de réglementer les menstruations chez les femmes .
4

Déplacez votre doigt le point juste en dessous de l'astragale extérieur . C'est le point numéro 62 sur le méridien de la vessie , qui est efficace pour soulager l'insomnie et de la détresse mentale mineur . Utilisez ce point si vous êtes couché éveillé en raison de maux de tête , des douleurs dans les jambes ou douleurs lombaires .
5

main derrière votre tête et placer les deux pouces au point à la base de votre crâne . Ce point est le numéro 20 sur le méridien de la vésicule biliaire , et est l'un des points les plus importants dans l'acupression , surtout pour ceux qui portent beaucoup de tension . Appliquant une légère pression à ce point peut aider à soulager l'insomnie , des maux de tête de tension , des vertiges et des troubles nerveux . Il est aussi extrêmement important pour le soulagement des problèmes qui affectent le cou, les épaules et le haut du dos .
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Stimuler les points de yin primaires , qui se produisent sur ​​les méridiens à l'avant du corps et le long de l'intérieur des bras et des jambes . Stimuler l'énergie yin dans le corps peut aider à soulager les troubles dans lesquels yang est excessive , comme la nervosité et l'anxiété . Le secteur yin importants se produisent une largeur de doigt au-dessus du sourcil conforme à l'oeil, dans le point où la cage thoracique répond à la clavicule , à l'intérieur de la cage thoracique par le diaphragme , sur le pli intérieur du coude . Pour plus de points de pression de yin , consulter une bonne référence sur l'acupression .