Pouvez-vous ramer avec une lésion de Bankart et une déformation de Hill-Sachs ?

Lésion de Bankart

Une lésion de Bankart est une déchirure du labrum, un morceau de cartilage qui tapisse l'articulation de l'épaule. Elle est souvent provoquée par une luxation de l’épaule. Une lésion de Bankart peut rendre difficile l'aviron car elle peut provoquer des douleurs, une instabilité et une faiblesse de l'épaule.

Déformation de Hill-Sachs

Une déformation de Hill-Sachs est une dépression de la tête de l'humérus, l'os du haut du bras. Elle est aussi souvent causée par une luxation de l’épaule. Une déformation de Hill-Sachs peut rendre difficile l'aviron car elle peut limiter l'amplitude de mouvement de l'épaule et provoquer des douleurs.

Pouvez-vous ramer avec une lésion de Bankart et une déformation de Hill-Sachs ?

Il est possible de ramer avec une lésion de Bankart et une déformation de Hill-Sachs, mais cela peut être difficile et douloureux. Si vous envisagez de ramer avec ces blessures, il est important d’en parler d’abord à votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer si vous pouvez ramer en toute sécurité et vous recommander des modifications à votre technique d’aviron qui peuvent aider à réduire la douleur et l’inconfort.

Voici quelques conseils pour ramer avec une lésion de Bankart et une déformation de Hill-Sachs :

* Commencez lentement et augmentez progressivement l'intensité et la durée de vos entraînements selon votre tolérance.

* Utilisez un rameur avec un réglage de résistance faible pour commencer.

* Concentrez-vous sur des traits doux et fluides. Évitez les mouvements saccadés qui peuvent exercer une pression sur votre épaule.

* Gardez vos coudes près de votre corps.

* N'étendez pas trop vos bras à la fin de chaque coup.

* Arrêtez de ramer si vous ressentez une douleur ou un inconfort.

Il est important d'écouter votre corps et d'arrêter de ramer si vous ressentez une douleur ou un inconfort. Si votre douleur persiste, consultez votre médecin.