Vitamines pour aider à la vue

Quand vous étiez enfant et que votre mère vous dit de manger vos carottes parce qu'ils étaient bons pour vos yeux , elle a été vraiment dire qu'il y avait des vitamines dans les carottes qui pourraient aider à garder vos yeux en bonne santé plus longtemps. Aujourd'hui , ces vitamines peuvent généralement être achetés sous forme de suppléments ou ils peuvent être ajoutés à votre alimentation en mangeant certains aliments qui en contiennent naturellement. La lutéine et la zéaxanthine

lutéine et la zéaxanthine , communément trouvée dans les carottes ( tout comme votre mère vous a dit ) et les aliments verts comme le chou frisé , les épinards et le chou vert sont deux vitamines qui ont beaucoup à voir avec réduire les risques de dégénérescence maculaire, une des causes les plus courantes de la cécité chez les personnes âgées . La lutéine et la zéaxanthine travail à absorber certains types de lumière afin de protéger les plantes lors de leur croissance . Chez l'homme , ces vitamines remplissent une fonction similaire , la prévention de certains types de lumière dommageable de frapper la rétine et provoquer la dégénérescence maculaire .
Vitamine A

Bien lutéine et de zéaxanthine protègent les parties intérieures de l'oeil , de la vitamine A protège la partie externe de l'oeil , la cornée. La vitamine A , présent dans les carottes , le boeuf , le foie de poulet et de produits laitiers , est souvent utilisé pour traiter les yeux secs et est souvent déficient dans les populations des pays en développement . Il convient de noter que tandis que la vitamine A est bonne pour les yeux , trop d'entre elles peuvent être toxiques et en tant que tel , vous devriez consulter votre médecin avant de prendre de grandes quantités de ce sous forme de supplément .

la vitamine C et les bioflavonoïdes

manger des aliments comme les poivrons , les fraises et les oranges devrait vous fournir la vitamine C et les bioflavonoïdes qui sont essentiels pour la santé de vos yeux . Alors qu'ils sont plus communément connus pour aider à prévenir ou atténuer les effets du rhume , ces vitamines peuvent également aider à renforcer les vaisseaux sanguins étain vos yeux , aidant ainsi à prévenir une foule de problèmes de santé , notamment la cataracte et la dégénérescence maculaire .
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