Comment mettre fin à l'auto hypnose

Des milliers de personnes utilisent l'auto-hypnose pour soulager le stress , la douleur émotionnelle ou physique et à briser les mauvaises habitudes . Vous pouvez utiliser l'auto-hypnose comme un moyen de promouvoir un mode de vie sain par la relaxation et le soulagement du stress . La technique est utile dans une multitude de façons , mais comment voulez-vous qu'il se termine ? Instructions
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Entrez dans un état hypnotique en utilisant tous les moyens que vous trouvez utiles . Certaines personnes écoutent des CD audio , tandis que d'autres choisissent de pré- enregistrer un script avec eux-mêmes en tant que narrateur . Ceux qui connaissent bien dans l'auto-hypnose peut entrer dans un état de relaxation , sans aucune aide auditive . Quelle que soit la méthode que vous utilisez est bien, aussi longtemps que vous entrez dans un état hypnotique de détente . Profitez de votre état ​​d'esprit détendu jusqu'à ce que vous êtes prêt à mettre fin à la session.
2

Dessinez votre hypnothérapie à sa fin en faisant une note mentale que la session se termine. Cela prépare mentalement votre corps pour le passage de l' état ​​altéré de retour à un état normal de l'être.
3

Imaginez un changement de décor qui implique un mouvement vers le haut . Par exemple , imaginez-vous la hausse dans le ciel lentement dans le panier d'un ballon à air chaud . Imaginez le ciel et le soleil devenir claires et nettes tandis que le rez disparaît sous vos pieds .
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comte -vous de la session de 3 à 1 tout en vous imaginant en hausse dans le ballon . Pensez -vous, « Le numéro 3 je suis détendu et calme . C'est le temps de terminer cette session . " Laisser la pensée de couler pendant quelques secondes, puis , " numéro 2, il est temps de venir plus alerte . Je me sens plus éveillée maintenant . " Respirez profondément une ou deux fois et puis pense , «Je viens pleinement éveillé , rafraîchi et vivant sur 1 . " Vous êtes maintenant sur ​​votre état hypnotique .