Comment traiter de triglycérides élevé par l'alimentation

Un moyen simple de traiter taux élevé de triglycérides est avec le régime. Le régime alimentaire peut aider à réduire triglycérides élevé et souvent même de guérir le problème . Voici les changements importants qui devraient être apportés à votre régime alimentaire pour traiter taux élevé de triglycérides . Instructions
Le 1

Évitez le sucre raffiné qui augmente taux élevé de triglycérides . Soyez particulièrement prudent avec les bonbons et autres sucreries et des boissons qui contiennent des quantités élevées de sucre ( ce qui inclut le jus avec sucre ajouté) . Vous devez aussi être prudent de ne pas consommer beaucoup de fructose .
2

Évitez de boire beaucoup d'alcool . Boire avec modération ne sera pas conduire à taux élevé de triglycérides , mais l'abus d'alcool a été associée à taux élevé de triglycérides .
3

Augmentez votre consommation de fibres. Manger plus de fibres a été montré pour réduire les niveaux élevés de triglycérides .
4

Suivre un régime alimentaire faible en gras. Faire de petits changements peut aider à traiter taux élevé de triglycérides . Changer de plein produits laitiers faibles en gras à faible teneur en gras ou matières grasses des produits laitiers libre, et essayer de coller à la volaille et les viandes rouges maigres .