Comment faire un Clense de Colon

Votre système digestif élimine les déchets de votre corps , de sorte que son fonctionnement est essentiel à votre santé globale. Si vous éprouvez de la constipation fréquente , vous côlon peut avoir besoin de nettoyage . Vous pouvez accomplir ce processus en quelques étapes faciles . Instructions
Le 1

Ajouter plus de fibres à votre alimentation . La fibre peut être trouvée dans les fruits, les légumes et les céréales . Le corps ne peut digérer certaines parties de ces aliments , permettant la fibre pour entrer dans le intacte intestin . Les fibres solubles devient molle et gélatineuse dans vos intestins , tandis que les fibres insolubles traverse simplement dans sa forme originale .
2

Buvez plus de liquides pour ajouter du liquide à la couleur , ce qui ajoute du volume à vos selles . Cela rend les selles plus doux , et ils passeront de votre corps plus facilement pendant le processus de nettoyage . Évitez les boissons contenant de la caféine comme le cola et le café et les boissons alcoolisées , car elles peuvent augmenter la déshydratation . Le lait et les produits laitiers peuvent inhiber le processus d'élimination , de sorte qu'ils doivent être évités.
3

Augmentez votre activité physique . Être actif sur une base régulière facilite le processus digestif et facilite le nettoyage du côlon .
4

Utiliser un laxatif ou un autre produit commercial . Bulk formation ou stimuler laxatifs peut faire un travail très efficace de nettoyage . Un laxatif en vrac formation est essentiellement une forme concentrée de fibres , tout un laxatif stimulant provoque des contractions musculaires dans les intestins pour pousser le matériau le long .
5

avez une grande irrigation du côlon effectué . Si vos efforts de nettoyage du côlon ne semblent pas être efficace, une irrigation du côlon élevé peut relancer le processus . Il s'agit simplement d' un lavement qui consiste à insérer une buse dans le rectum afin de pomper l'eau pour le nettoyage . Il est ensuite pompé manuellement arrière. Si vous ne voulez pas dépenser de l'argent , vous pouvez faire un lavement d'huile minérale à la maison pour un effet similaire .