Comment faire pour démarrer sur les probiotiques

Les plus couramment utilisé pour aider à des problèmes digestifs - tels que le syndrome du côlon irritable ou intolérance au lactose - probiotiques imitent les «bonnes bactéries» qui se produisent naturellement dans le corps humain . Les chercheurs continuent à étudier les avantages possibles pour la santé des probiotiques , longtemps populaires au Japon et dans d'autres parties du monde . Traitements probiotiques sont de plus en faveur de l'Amérique , avec les dépenses nationales sur les suppléments probiotiques presque triplé de 1994 à 2003 , selon les Instituts nationaux de la National Center for Complementary and Alternative Medicine de santé . Instructions
traitements probiotiques et suppléments
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Demandez à votre médecin si le traitement probiotique est bon pour votre problème de santé . Bien que les effets secondaires sont rares et généralement bénins , l'utilisation de probiotiques pourrait d'aggraver des problèmes de santé , en particulier pour les personnes souffrant de troubles du système immunitaire , selon la Harvard Medical School .
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Commencez avec des probiotiques qui se produisent naturellement dans certains aliments , tels que le yaourt . Bien que la recherche n'est pas concluante quant à son efficacité , de nombreuses femmes consomment du yogourt pour traiter les infections à levures ou des infections des voies urinaires . Le yaourt est également souvent recommandé pour ceux qui prennent des antibiotiques , qui tuent les «bonnes bactéries» dans le système d'une personne avec le mauvais .
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Essayez miso , une pâte fermentée japonais concocté de soja , sel et grains . La substance peut être ajouté à de nombreux aliments pour aromatiser , et il peut être dilué avec de l'eau ou d'autres liquides pour ceux qui trouvent le goût trop fort .
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N'oubliez pas que tous les probiotiques sont créés égaux , et différentes souches peuvent mieux travailler dans des conditions différentes . Harvard Medical School note qu'environ 100 billions de micro-organismes à partir de 500 espèces différentes existent dans les intestins , sains normaux. Supplément fabricants ne peuvent pas reproduire tous les bactéries naturellement présentes .
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Choisissez le traitement probiotique pour votre état. Certaines souches de Lactobacillus peuvent aider à la diarrhée chez les nourrissons et les enfants, mais pas les adultes , tandis que les souches de Bifidobacterium peuvent être recommandés pour le syndrome du côlon irritable . " Effets trouvés d'une espèce ou d'une souche de probiotiques ne détiennent pas nécessairement vrai pour les autres, ou même pour les différentes préparations de la même espèce ou de la souche ", selon le National Center for Complementary and Alternative Medicine .
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Lire les étiquettes sur les suppléments probiotiques et assurez-vous que les ingrédients sont clairement indiqués . L'étiquette doit inclure le genre, l'espèce et la souche probiotique pour chacun dans le produit. Éviter les mélanges qui ne comprennent pas cette information .
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Cesser tous les suppléments et consultez un médecin si vos problèmes gastro-intestinaux ou d'autres problèmes de santé s'aggravent après un traitement probiotique . Prendre des suppléments avec vous pour la nomination du médecin.