Remèdes à la maison pour Système digestif nettoyage
Les principales fonctions du système digestif sont à digérer les aliments , éliminer les toxines et éliminer les déchets . Mais si le système digestif ne fonctionne pas bien , vous vous sentez fatigué et malade et sont plus sensibles aux maladies telles que le syndrome du côlon irritable , les calculs biliaires et les infections virales , pour n'en nommer que quelques-uns. Nettoyer le système digestif avec des remèdes maison est une façon d' éliminer des déchets nocifs et obtenir les organes du système digestif fonctionne à nouveau correctement. Non seulement vous vous sentez mieux , mais vous serez en meilleure santé aussi. Buvez des liquides
L'American Dietetic Association recommande un verre de personne à bail 8 tasses de liquides par jour . Cela comprend l'eau et les boissons à base d'eau comme le thé et jus de fruits à base de plantes . Éviter les boissons gazeuses , les autres caféine et l'alcool contribue également à maintenir le système digestif sain . Liquides hydrater le corps et fournissent les fluides nécessaires pour créer les sucs gastriques et d'autres fluides digestifs comme la bile . L'eau soulage la constipation en ajoutant davantage de la teneur en eau de la matière fécale. L' eau se déplace également les déchets à travers le tube digestif et à l'extérieur de l'anus. Un côlon propre aide de tous les organes du tube digestif . Selon l'article « Comment les aliments sont digérés " sur le site Ellie grains entiers , si la matière fécale n'est pas enlevé régulièrement , le côlon peut résorber une partie des toxines .
Mangez des fibres Photos
fibre est un nutriment très important pour le système digestif. La fibre maintient le tractus digestif fonctionnement . La Mayo Clinic article " constipation " conseille à une personne de manger 20 à 35 grammes de fibres par jour pour la santé digestive . Les aliments riches en fibres comme les fruits et légumes ajoutent du volume à un repas , ce qui rend une personne à se sentir plus complète . Cela réduit la suralimentation . Fibre ajoute également le volume de matières fécales ainsi l'élimination est plus facile . Les aliments sont les meilleures sources de fibres , mais un supplément de fibres peuvent également être prises si votre tube digestif est lente . En mangeant suffisamment de fibres chaque jour, vous pouvez aider à prévenir des conditions comme la constipation .
Exercice chaque jour
Selon le " constipation " article , l'exercice stimule l'activité du côlon . En fait , l'exercice devient tous les muscles en mouvement, y compris ceux du système digestif qui utilisent des contractions musculaires à pousser la nourriture dans le tractus digestion . L'article « Soyez actif à votre façon " sur le site fédéral Centre d'information des citoyens signale que l'exercice est indiqué pour prévenir les maladies comme le diabète et les maladies cardiaques . Tout type d'exercice est bénéfique pour le système digestif parce que le mouvement physique brûle les graisses . L'exercice aide une personne à perdre du poids et élimine les substances toxiques qui sont souvent stockés dans la graisse . Pour obtenir des conseils sur le choix d' un bon programme d' exercice, consultez un entraîneur personnel accrédité ou à votre médecin .
