Quel est le meilleur type de boisson à boire ?

1. Eau :

- Vital pour l'hydratation, l'élimination des toxines et le transport des nutriments.

2. Thé non sucré :

- Contient des antioxydants et peut être bénéfique pour la santé cardiaque. Évitez les variétés sucrées.

3. Café (avec modération) :

- Bonne source d'antioxydants, peut stimuler l'énergie et présente certains avantages pour la santé.

4. Eau infusée aux fruits :

- Hydratant et apporte des arômes naturels sans sucres ajoutés.

5. Jus de légumes (faible en sodium) :

- Riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Choisissez des options à faible teneur en sodium.

6. Jus de fruits (consommation limitée) :

- Contient des vitamines et des antioxydants, mais surveillez la taille des portions en raison de leur teneur élevée en sucre.

7. Kéfir :

- Boisson lactée fermentée riche en probiotiques qui facilite la digestion et peut renforcer la fonction immunitaire.

8. Kombucha :

- Boisson au thé fermenté avec probiotiques et antioxydants. Recherchez des options à faible teneur en sucre.

9. Smoothies (à base de fruits entiers) :

- Mélange de fruits, légumes et/ou yaourt. Choisissez des options de fruits entiers sans sucres ajoutés.

10. Eau de coco :

- Bonne source d'électrolytes et hydrate bien, mais peut être riche en calories et en glucides.

11. Lait végétal (non sucré) :

- Alternative hypocalorique au lait de vache, apportant du calcium, des vitamines et des minéraux.

12. Eau gazeuse (non sucrée) :

- Alternative rafraîchissante aux sodas sucrés, mais peut être acide; à déguster avec modération.