Effets secondaires de la lutéine et Zéaxanthine

lutéine et la zéaxanthine sont des nutriments que l'on trouve dans les légumes à feuilles vertes ainsi que le maïs et les œufs. Ils ont tous deux été jugée très bénéfique pour la santé des yeux par la réduction des maladies chroniques oculaires comme la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA ) et la cataracte . Ils peuvent être trouvés dans de nombreux types de suppléments si les fruits et légumes ne sont pas une grande partie de votre alimentation . Effets secondaires de la lutéine

Il n'y a pas d'effets secondaires documentés de lutéine , mais il est recommandé que vous ne prenez pas trop de nutriments que ce qu'elle peut s'accumuler dans l'organisme . L' Association américaine d'optométrie dit que la recherche montre que les individus doivent prendre 10 mg de lutéine par jour , soit par l'alimentation ou sous forme de supplément .

Effets secondaires de la zéaxanthine

Il ne sont signalé des effets secondaires de la zéaxanthine , mais comme la lutéine , vous ne devez prendre la dose suggérée comme recommandé par votre médecin . L'AOA suggère les individus consomment deux mg de zéaxanthine par jour .

Effets secondaires générales

Si vous prenez lutéine et la zéaxanthine sous forme de supplément , il peut y avoir plusieurs côté effets , selon le supplément que vous choisissez . Drugs.com liste des effets secondaires courants de multivitamines et de minéraux que les maux d'estomac , maux de tête ou un goût inhabituel dans la bouche . Pour plus d'informations au sujet d'un supplément spécifique , parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de le prendre.
Santé de la peau

lutéine soutient la santé des yeux et a été trouvé pour bénéficier de la peau . Le Bureau d'Information lutéine dit " ... filtre les à haute énergie , les longueurs d'onde bleues de la lumière du spectre de la lumière visible par autant que 90 % . Lumière bleue , à la fois l'éclairage intérieur et la lumière du soleil , est soupçonné d' induire un stress oxydatif et possible les dommages des radicaux libres dans les organes humains exposés à la lumière , comme les yeux et la peau . "

yeux

Selon l' Association américaine d'optométrie , " au-delà de la réduction de la risque de développer une maladie des yeux , des études distinctes ont montré que la lutéine et la zéaxanthine améliorer la performance visuelle chez les patients AMD , les patients de la cataracte et les personnes ayant une bonne santé " .
Foods

lutéine et la zéaxanthine se trouve dans divers aliments. Certains sont les épinards , le maïs , les pois verts , les brocolis , les oeufs , les oranges , le chou frisé , les feuilles de chou et la laitue romaine .