Remède naturel pour le syndrome du côlon irritable

syndrome du côlon irritable ( IBS ) est dû à des contractions anormales dans l'intestin qui causent la douleur , des crampes , gaz , diarrhée soudaine et constipation . IBS est disponible en deux formes : côlon spastique IBS provoque des douleurs après avoir mangé , la diarrhée et /ou constipation , tandis que indolore IBS provoque des épisodes soudains de diarrhée pendant ou après les repas ou juste au réveil . Le stress est un facteur majeur dans cette condition. Une combinaison de stratégies naturelles peut aider à soulager les symptômes et de rétablir la normalité dans le tractus gastro-intestinal . Utilisation de chaque supplément proposé n'est pas nécessaire car beaucoup offrent des avantages similaires . Il pourrait être une bonne idée de consulter un fournisseur de soins de santé expérimentés dans la médecine holistique pour aider à concevoir un long terme régime de traitement intégrant diverses options de traitement . Suggestions alimentaires

Gérer votre régime alimentaire est l'une des méthodes naturelles les plus importantes à traiter l'IBS. Envisager de faire le test pour les allergies alimentaires; les allergènes les plus courants sont les produits laitiers, le blé, le maïs , les arachides , les agrumes , le soja , les œufs , le poisson et les tomates. Évitez les aliments raffinés comme le pain blanc et les pâtes , et le sucre . Réduire ou éliminer les acides gras trans , qui se trouvent dans les aliments cuits dans le commerce comme les biscuits, les gâteaux , les frites, rondelles d'oignon et de la margarine . Si le gaz est un problème , éviter les haricots , le chou , le brocoli , le chou-fleur , jus de pomme , jus de raisin , les bananes , les noix et les raisins secs . Évitez les irritants comme le café , le tabac et l'alcool. Cuisinez avec des huiles saines comme légume et de canola . Des suppléments de fibres peuvent réduire les crampes , les ballonnements et les gaz . En utilisant des enzymes digestives 20 minutes avant de manger peut améliorer la digestion et normaliser les selles. . Boire six à huit verres d'eau par jour
Compléments Alimentaires

oméga- 3 les acides gras combattre l'inflammation; prendre une ou deux capsules d'huile de poisson ou une cuillère à soupe d'huile de poisson par jour . Coenzyme Q10 apporte un soutien musculaire , y compris ceux dans les parois intestinales; prendre 100 à 200 mg au coucher . Un supplément probiotique offre santé gastro-intestinale général; prendre comme indiqué sur l'étiquette . Extrait de pépins de pamplemousse combat les bactéries , ce qui peut déclencher une diarrhée . Prendre 100 milligrammes ou de cinq à dix gouttes dans une boisson à trois fois par jour . SAMe ( S -adénosyl- L -méthionine ) pris avant le petit déjeuner peut améliorer l'humeur et soulager le stress , un déclencheur majeur pour le SCI; utiliser 100 à 200 milligrammes par jour . Friandises L -théanine stress et apporte un soutien pour le système nerveux; utiliser 200 mg une à trois fois par jour . La mélatonine peut traiter les symptômes de l'IBS; prendre de deux à cinq milligrammes une heure avant lit

traite griffes inflammation de suppléments naturels

chat et combat les bactéries .; prendre 20 milligrammes trois fois par jour . Reishi combat également l'inflammation et renforce l'immunité; prendre 150 à 300 mg trois fois par jour . Vous pouvez également utiliser deux fois par jour 30 à 60 gouttes de teinture . Feuilles d'olivier est une plante anti- bactérienne puissante; prendre 250 à 500 mg une à trois fois par jour . Ail combat les bactéries et de renforcer l'immunité; prendre 400 milligrammes trois fois par jour . Capsules d'huile de menthe poivrée arrêter les spasmes dans le tractus gastro-intestinal; prendre une ou deux capsules après les repas .
Acupuncture et soins chiropratiques

Selon un examen des études par l'Université du Maryland Medical Center , l'acupuncture peut améliorer le bien - être et réduire les ballonnements . Les soins chiropratiques n'a pas été étudié comme traitement pour le SCI , mais les chiropraticiens revendication manipulation vertébrale peut améliorer les symptômes en équilibrant les nerfs qui transmettent les impulsions dans le tractus intestinal .
Autres suggestions

Le stress est une composante majeure de l'IBS; prendre des mesures pour la réduire sont une partie importante de la gestion naturelle . L'exercice régulier (qui peut également soulager la constipation ) , des techniques de respiration abdominale , massage thérapeutique , la méditation et le yoga (qui peut également soulager la douleur et d'autres symptômes ) sont toutes les méthodes efficaces lorsqu'ils sont utilisés régulièrement .

Applications de chaleur telles que les coussins chauffants , des bouteilles d'eau et des bains peuvent soulager les spasmes et les crampes . L'hypnothérapie peut également réduire les symptômes . Ostéopathie , qui implique la manipulation de certaines parties du corps pour soulager les plaintes , est prometteuse comme une alternative de traitement pour cette condition .