Un massage pour soulager la pression des sinus
Il ya quelques techniques de massage qui peuvent apporter un soulagement de la pression des sinus . Un massage de réflexologie est souvent rapide et facile . Il ya cinq points d'acupression sur le visage , vous pouvez travailler par vous-même , ou avec une technique de drainage des sinus manuel. N'importe lequel de ces trois peut être efficace pour obtenir les résultats que vous désirez . Réflexologie pour la pression des sinus
Il s'agit d'un tableau dans la section Ressources qui va vous montrer les deux points sur quatre orteils du pied pour travailler. Vous aurez envie de travailler les deux pieds . Lorsque l'on travaille ces points , vous souhaitez utiliser votre pouce et votre index et le resserrement du haut de l'ongle et en bas de l'orteil pendant 15 à 20 secondes sur chaque point . Vous pouvez frotter dans un mouvement circulaire pour stimuler l' autre domaine . Il ya aussi un tableau de la main vous pouvez référencer , de sorte que les doigts peut être travaillé de la même manière .
Massage des sinus sortie
Placez vos index sur les côtés de votre nez sur le pont par le coin de l'œil , et les presser dans un vers l'autre pendant 10 à 20 secondes. Ces points devraient être sensibles au toucher , alors soyez gentil . Comme vous appliquez une pression , la douleur devrait s'atténuer. Suivez la prise os de l'oeil en appuyant sur vos doigts vers le bas sous l'os doucement jusqu'à ce que vous atteignez les coins externes de l'oeil .
Placez vos doigts sur chaque côté de chaque narine . Appuyez dans la peau et attente. Déplacer lentement vers l'extérieur avec une course de glisse et suivez les pommettes vers les tempes sur votre front . Une fois au niveau des tempes , trouver l'endroit le plus douloureux et frotter dans un mouvement circulaire .
Acupression massage des points
acupression points sont utilisés pour soulager la pression des sinus rapidement et facilement. Une tendresse devrait se faire sentir quand vous trouvez chaque point correcte .
Le prochain point de départ est au milieu du sourcil . Tenez les points les plus sensibles sur les deux fronts pendant 10 à 20 secondes avec une pression juste assez profond pour ne pas causer de l'inconfort .
Les deuxièmes points sont directement sous l'élève sur les os de socket pour les yeux. Maintenez les deux points 10 à 20 secondes avec une pression similaire .
Le troisième point est dans le milieu du nez à la ligne de front ou le troisième point de l'œil . Tenez-le pendant 10 à 20 secondes avec une pression modérée .
