Comment faire une sieste de caféine

Une sieste de la caféine est un excellent moyen de rajeunir et se réveiller un corps fatigué . En combinant deux méthodes connues pour aider à soulager la fatigue , vous obtiendrez le double des résultats . La caféine aide à éliminer l'adénosine , ce qui peut vous rendre somnolent . Lorsqu'il est combiné avec une sieste , les scientifiques ont trouvé, il est l'un des meilleurs méthodes pour aider les gens à rester éveillé . Choses que vous devez Photos Coupe de café ou d'autres boissons riches en caféine voyageur Chambres ou 20 minutes de canapés
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Le 1

boire une tasse de café ou autre boisson riche en caféine . Café régulier a de 60 à 130 mg de caféine . Colas ne travaillent généralement pour ce qu'ils ont seulement 25 à 35 mg de caféine . Beaucoup de boissons énergisantes , toutefois, vont travailler .
2

Réglez une minuterie ou d'alarme pendant 15 minutes .
3

Faites une sieste de 15 minutes . Vous devez prendre la sieste immédiatement après avoir bu la caféine .
4

Réveillez-vous et aller sur votre journée . Au moment où vous vous réveillez , la caféine aura des coups de pied po Ne pas dormir plus de 15 minutes ou vous allez dormir grâce à la prestation de la caféine et le risque d'entrer votre cycle de sommeil .

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