Les effets du yoga sur le système squelettique

Le yoga est l'une des formes d'exercice les plus anciennes et les plus largement pratiqués au monde . Les praticiens et les experts médicaux ont constaté que le yoga offre une approche efficace et globale pour le maintien des os sains et forts dans la vieillesse. Histoire

Le système du yoga , qui signifie joug ou unir , a été développé par les anciens , chinois, tibétains et mayas civilisations indiennes . Yoga , qui remonte à 40 000 en Colombie-Britannique , a été crédité de renouveler la santé des os , ainsi que la création de bien-être mental et spirituel .
Avantages

yoga cohérente pratique améliore la posture et tonifie les muscles , ce qui réduit le poids et la pression sur les articulations . Yoga augmente également la flexibilité et soulage la tension dans la colonne vertébrale , des hanches et du bassin. Il maintient également la densité osseuse et protège le corps contre les maladies courantes telles que l'ostéoporose .

Poids - roulement Poses

poids - roulement permanent , l'inversion et le bras - équilibrage des poses , comme la charrue , planche et chien orienté vers le bas , aider à augmenter la masse osseuse et à prévenir les fractures .
Insight expert

Selon Mary Schatz , MD, pathologiste noté et instructeur de yoga, inversion et debout poses stimulent les os , leur permettant d'absorber le calcium .

Considérations

Selon leur état , les personnes qui sont enceintes , souffrent de fractures ostéoporotiques , ont le cou ou les traumatismes médullaires , les problèmes de sang à haute pression ou cardiaques devraient éviter de pratiquer certains torsion , de flexion et debout poses .