Comment faire pour réduire l'anxiété avec des méthodes naturelles

Beaucoup de gens semblent souffrir de problèmes d'anxiété. Bien qu'il existe des médicaments là-bas qui sont utilisés pour traiter cette condition aurait beaucoup préfèrent se tourner vers des traitements naturels pour l'anxiété . Il ya eu des façons de réduire l'anxiété naturelle depuis de nombreuses années . Kava utilisé comme un traitement naturel primaire jusqu'à ces dernières années , lorsque les médecins ont découvert qu'il a un effet néfaste sur le foie . Kava ne doit être utilisé sous la supervision d' un médecin car cela pourrait endommager le foie . Cependant, il existe d'autres traitements de l'anxiété qui fonctionne tout aussi bien . Dans ce guide , vous apprendrez à réduire l'anxiété naturellement. Instructions
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Le nutriment communément appelé 5 -HTP , un composé nommé 5 hydroxy -tryptophane , est dérivé du tryptophane . En plus d'être utilisé comme une ambiance de levage il peut également être utilisé pour élever le niveau de la douleur de la tolérance et comme aide-sommeil . Les molécules de ce composé sont assez petits pour passer à travers le flux sanguin vers le cerveau; de nombreux suppléments n'ont pas les molécules qui sont suffisamment petits pour ce faire. Cependant , le 5-HTP peut interagir avec de nombreux médicaments différents , y compris ceux trouvés dans la plupart des médicaments contre le rhume . Parlez à votre médecin tout ce que vous pouvez prendre avant de prendre 5 -HTP , il ou elle peut être en mesure de vous dire si le nutriment avoir une mauvaise réaction à d'autres médicaments .
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Un mélange de calcium et le magnésium est un autre bon moyen de réduire l'anxiété naturellement. Le mélange a été connu pour aider à soulager la tension musculaire . Vous pouvez prendre du calcium /magnésium avec vitamine du complexe B pour aider à produire des neurotransmetteurs dans le cerveau . Ensemble, le complexe calcium , magnésium et vitamine B aura un effet calmant sur le cerveau , libérant ainsi l'anxiété . Vous utilisez un extrait de thé qui peuvent être achetés sur le comptoir appelé théanine , qui viendront s'ajouter aux effets calmants .
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valériane est une autre substance naturelle qui peut être utilisé si vous n'êtes pas satisfait des résultats des remèdes ci-dessus . Vous pouvez essayer de 400 à 450 mg deux fois par jour au lieu de théanine si vous trouvez que l'extrait de thé ne fonctionne pas pour vous. Vous pouvez également prendre 800 à 1350 mg de valériane avant le coucher pour vous aider à obtenir un peu de repos . La valériane est principalement utilisé comme une aide au sommeil; par conséquent, il peut vous rendre somnolent . Ceci peut également être utilisé comme un thé . Certains peuvent préférer un thé de valériane détente avant le coucher pour les aider à dormir .
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Avant de commencer un traitement qui peut vous aider à réduire l'anxiété naturellement , il est important d'informer votre fournisseur de soins médicaux des plans que vous avoir . Ils peuvent être en mesure de proposer un moyen naturel pour soulager les symptômes de votre anxiété autres que ceux mentionnés ici .