Comment utiliser l'huile de lin comme un anti-inflammatoire

oméga- 3 , parfois appelé le «bon gras», est un acide gras essentiel dont nous avons besoin pour vivre. Ce composé est important pour notre santé cardiaque . Il peut abaisser le cholestérol , réduire le risque de cancer et d'agir comme un agent anti- inflammatoire . Parce que notre corps ne peut pas faire oméga- 3 , nous nous appuyons sur les aliments que nous mangeons de nous fournir ce dont nous avons besoin . L'huile de lin a plus d'oméga - 3 que toute autre source de nourriture . Les personnes qui souffrent d'arthrite , le lupus , la goutte et d'autres causes de l'inflammation peuvent bénéficier des propriétés anti-inflammatoires de l'huile de lin . Choses que vous devez
liquide huile de lin ou de capsules
graines de lin moulues
farine de lin
chiffon doux
Voir Instructions
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Consultez votre médecin avant d'utiliser l'huile de lin comme un médicament anti -inflammatoire . Remèdes à base de plantes , comme les médicaments sur ordonnance , peuvent interagir négativement avec un autre médicament que vous prenez .
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Incorporer 1 à 3 c. de l'huile de lin dans votre alimentation sur une base quotidienne . Mélangez-le avec le jus , le yogourt , le fromage cottage ou des céréales chaudes . L'huile a un goût de noisette qui peut compléter certains de vos aliments préférés .
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utilisation des capsules d'huile de lin pour un moyen portable facile à compléter votre alimentation . Buvez au moins 8 onces d'eau lors de la prise des pilules .
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Saupoudrer graines de lin moulues sur vos fruits , des céréales , de la salade ou cuire dans votre pain . En plus de réduire et prévenir l'inflammation , les graines de lin vous offre fibre , qui ne se trouve pas dans l'huile . Utilisez un moulin à café électrique pour écraser les graines ou les acheter déjà moulu .
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Rangez vos produits de lin de manière appropriée. Gardez l'huile de lin dans le réfrigérateur , car elle rancit très rapidement . Graines de lin entières peut être stocké un endroit frais et sec jusqu'à un an, tandis que les graines moulues non utilisés doivent être réfrigérés ou congelés .
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Faites un cataplasme de graines de lin pour réduire l'inflammation tels que des douleurs musculaires . Créer une pâte avec de la farine de graines de lin en vrac et l'eau chaude . Trempez un chiffon doux dans le mélange et appliquer sur la zone lésée .
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Reconnaître les effets secondaires ou des réactions allergiques possibles de prendre les graines de lin et son huile . Ils comprennent les démangeaisons , de l'urticaire , les éternuements et la congestion nasale , la nausée , la diarrhée et la difficulté à respirer . Appelez votre médecin sans tarder si vous ressentez un de ces symptômes .