Ashwagandha pour perdre du poids
Ashwagandha , aussi appelé cerisier d'hiver ou ginseng indien , est une plante utilisée dans la médecine ayurvédique . Lorsqu'il est utilisé en combinaison avec d'autres suppléments Améliorer perte de poids, ashwagandha peut aider à favoriser la perte de poids grâce à ses effets adaptogènes . Ashwagandha est sûr et a peu d'effets secondaires . Un adaptogène
Ashwagandha n'est pas un coupe-faim sur la base de la compréhension actuelle de ses effets pharmacologiques . Toutefois , cette ancienne herbe ayurvédique est traditionnellement considéré comme un «adaptogène », ce qui signifie qu'il peut aider à minimiser les fluctuations liées au stress dans l'alimentation. Les herboristes considèrent adaptogènes comme ashwagandha , rhodiola et le ginseng comme idéal pour les personnes qui mangent trop ou undereat en raison de contraintes environnementales . Ashwagandha peut également aider à augmenter le métabolisme et éliminer les irrégularités de la digestion .
La science
En Août 2009, il n'ya eu aucun essais par des pairs concernant l'efficacité de ashwagandha un coupe-faim ou booster le métabolisme - son efficacité a été prouvée ni réfutée ni . Cependant , un examen de 2000 a montré que de nombreuses études cliniques ont confirmé les propriétés adaptogènes de ashwagandha , qui sont particulièrement puissant quand il est utilisé en combinaison synergique avec des herbes semblables . Depuis ashwagandha lui-même contient pas de stimulants , il peut être un plus sûr de suppléments tels que le thé vert qui stimulent la perte de poids .
Sécurité
tests sur les animaux ont de vastes pas réussi à démontrer des effets secondaires significatifs associés à ashwagandha , même lorsqu'il est utilisé à hautes doses . Un examen clinique publiée en 1998 a montré aucun effet toxique chez le rat donné de très grandes doses de ashwagandha et le ginseng . L'examen a également noté que «les deux [ herbes ] individuellement n'ont montré aucune toxicité sur l'administration à long terme . " Cependant , ashwagandha doit être utilisé avec prudence par les personnes avec des conditions médicales et les femmes qui sont enceintes .
