Comment concevoir un programme d'exercice pour le type Pitta Ayurveda Mind-Body

Pittas sont solidement construit , souvent musclé et le plus sportif des trois types de corps-esprit dans l'Ayurveda . Rencontre de 5000 ans en Inde , l'Ayurveda est un système d'auto - soins du fournit des informations sur l'alimentation et la façon de traiter la maladie . Pittas sont souvent les athlètes inconditionnels parmi nous , mais ils sont aussi les guerriers de week-end , aussi. Contrairement à l' épave mince Vatas ou trapu Kaphas , Pittas sont les mieux adaptés pour l'exercice. Comme beaucoup d'entre nous sont des employés de bureau sédentaires , tout le monde peut bénéficier d' un certain type de exercise.Competitive régulière , confiant et construire pour le sport, Pittas comme un défi . Si elles ne sont pas en concurrence sur le triathlon leur horaire quotidien ressemblera un par d'autres moyens . Au travail à vélo , aller chercher les enfants après le travail et peut-être l'encadrement de leurs filles » équipes de football, est un jour d'école pour Pittas . Apprenez à contester entraînement sportif d'un Pitta dans la conception d'un programme d'exercice pour cet athlète . Instructions
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définir des repères de sport spécifiques pour vous-même . Si vous êtes un coureur et ne courez pas formellement , évaluer votre kilométrage actuel et fixer de nouveaux objectifs . Voulez-vous ajouter le travail de vitesse et de construire jusqu'à 10 mille courses le week-end ? Si vous retournez à l'exercice, commencer un journal de marche et d'enregistrer vos séances d'entraînement hebdomadaires il . Type A Pittas profiter de mesurer les progrès et ils excellent dans l'amélioration qu'ils sont des athlètes disciplinés .
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Participer au groupe et les sports individuels . Hard- conduite par nature , Pittas exceller dans presque n'importe quel type de sport qu'ils aiment. Modéré formes très intenses de l'exercice sont appropriés pour une Pitta en bonne santé sans maladies ou de maladies chroniques graves . Pittas ont l'endurance physique pour s'attaquer à la natation , la course , le vélo , le tennis ainsi que le surf et la résistance de formation dans le gymnase .
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train de la Croix pour éviter les blessures et l'épuisement mental . Personne ne doit demander un Pitta à exercer comme elle est déjà du jogging tous les matins et jouer au tennis le week-end . Formation de la Croix peut signifier vélo les jours vous ne courez pas et soulever des poids trois fois par semaine , tout en nageant la distance pour remplacer un entraînement cardio-vasculaire dur une semaine . Hardcore athlètes peuvent souffrir d'épuisement professionnel si elles ne varient pas leurs routines ou prennent une saison et prennent un sport complètement différent . Distinguer entre à fort impact et à faible impact sport . Protégez vos articulations , pratiquer l'échauffement appropriés , cool - bas et la lumière d'étirement pour rester en bonne santé .
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Considérez yoga et la méditation . Bien que n'étant pas exercer strictement dans le sens classique de maintien de la fréquence cardiaque à un niveau élevé de brûler des calories , il ya de nombreux avantages à pratiquer le yoga et la méditation apprentissage . Styles très athlétiques de yoga tels que l'Ashtanga , Bikram ou ce qu'on appelle " le yoga vinyasa " ou « power yoga » (à la fois basées sur Ashtanga ) sera probablement appel à des athlètes .
5 Pratiquer la méditation de

comme une forme d'exercice mental . Apprenez les techniques de respiration d'un professeur de yoga ou dans une classe de groupe . Les athlètes professionnels se visualisent souvent évoluer à leur meilleur avant la compétition et John McEnroe appris " Méditation Transcendantale " pour réprimer sa nature ardente qui était souvent exposée dans ses matchs télévisés .
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entraîneur ou enseignent les jeunes ou bénévole . Aussi talentueux et athlétique Pittas sont , considérer le coaching des enfants ou en tant que bénévole au cours de l' été. Il est vrai que vous pouvez affiner vos compétences en enseignant aux autres et à travailler avec les enfants , la récompense est beaucoup plus grande que la performance sportive pure . Faire cela adoucit également la nature très concurrentielle de Pittas .