Comment Créer un type balance Kapha Ayurveda Mind-Body

Parmi les trois types de corps-esprit dans l'Ayurveda , Kapha est celui qui est le plus stable en énergie , le tempérament et l'humeur. Ayurveda remonte à 5000 ans en Inde , où rishis ( sages) codifiées lignes directrices pour l'alimentation et la façon de traiter différentes maladies . Ayurveda est encore pratiquée en Inde et dans les world.Kaphas sont généralement grandes désossées , au grand cœur , les gens avec des cheveux épais et beaux grands yeux . On dit qu'ils sont « vache -like" dans un sens positif : serein , pas hyperactif ou volage ou concurrentiel ou agressif . Pas friands de l'exercice , Kaphas peut porter un poids supplémentaire et , si en excès, peut-être à risque d'obésité ou d'autres maladies chroniques . Instructions
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Essayer de nouvelles choses . Lorsque déséquilibrée , Kaphas sentir physiquement stagnante et s'accrochent à la routine . Pensez à ajouter de nouveaux passe-temps une fois par saison: apprendre à skier ou faire du snowboard ou s'inscrire à un cours de langue française . Changer stimule la croissance .
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Mangez de façon à stimuler la digestion . Ayurveda croit feu agni dans le ventre est responsable de la digestion complète . Comme Kaphas sont connus pour leur dent sucrée , cela peut être exagérée et présenter un réel risque d'obésité et de diabète . Manger des petits repas tout au long de la journée qui sont faciles à digérer . Utilisez des enzymes digestives ou hacher le gingembre et laisser infuser dans l'eau chaude pour faire un thé digestif .
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Consommer une alimentation Kapha pacifier . Kaphas soif et profiter lourds, les aliments sucrés et souvent gras qui peuvent créer plus de congestion et le gain de poids qui ne favorise pas une santé optimale . Passer à des aliments qui sont astringent , amer et piquant . Consommer des fruits crus et des salades crues ainsi que les aliments cuits qui sont faciles à digérer : boulangerie , légumes grillés avec du poisson grillé , de la volaille , de la viande maigre ou le tempeh . Ne pas trop manger .
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Travailler avec un nutritionniste pour définir un plan alimentaire réaliste et affiner avec chaque saison . Kaphas ont les réserves physiques de sauter un repas de temps en temps , mais il est préférable de manger des petits repas réguliers , pour éviter de trop manger au repas suivant . Ne pas limiter votre apport calorique tant que votre corps ralentit son métabolisme .
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stimuler le métabolisme avec l'exercice régulier et quotidien . Exercer constamment à augmenter les niveaux de l'humeur et le métabolisme . Marchez où il ya des jardins de fleurs magnifiques ou dans un endroit d'une beauté naturelle : une plage , parc ou une zone boisée . Si l'écoute de la musique , des bandes d'enseignement ou d'inspiration ou podcasts costumes vous , les emmener . Kaphas peut vraiment bénéficier de l'exercice tous les jours .
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Couvrez-vous en hiver pour rester au sec et au chaud. Ne pas sortir avec les cheveux mouillés . Au lieu de cela , porter un chapeau, une écharpe autour du visage et des gants pour piéger la chaleur du corps . Si vous vivez dans un climat froid et humide , boire des boissons chaudes ou froides toute la journée. Évitez les boissons très sucrés car cela peut contribuer au gain de poids.
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Maintenir un cercle d'amis de soutien . Ne vous isolez pas pendant les périodes de crise ou de difficulté. Kaphas peut vouloir " hiberner " et nous espérons une fois qu'ils se réveillent les problèmes se sont résolus; mais ils ne peuvent pas . Autoriser seulement les personnes aimables à être dans votre cercle d'amis , et leur permettre de vous aider en cas de besoin .