Comment faire l' exercice de respiration Cobra

Le souffle de cobra est un exercice de respiration tantrique . En substance , il s'agit d'un souffle construction - énergie . On utilise souffle pour déplacer kundalini énergie à partir du chakra racine , à la base de la colonne vertébrale , au chakra de la couronne qui se trouve au sommet de la tête.La forme particulière cobra souffle décrit ci-dessous est utilisé pour élargir la conscience , et il peut conduire à des états de bonheur et de joie. Déménagement énergie de kundalini dans le corps est également rajeunissement des organes et aider les processus cellulaires . Suivez les étapes ci-dessous pour découvrir le souffle de cobra . Instructions
Le 1

s'asseoir sur le bord d'une chaise , avec le bord de vos fesses reposant sur le siège . Vous pouvez mettre vos mains sur vos genoux si desired.You peut aussi s'asseoir avec le dos contre le mur et utiliser un oreiller pour soutenir le bas du dos .
2

Appuyez votre langue sur le toit de votre bouche . Serrez vos muscles anaux ou périnée , et tenir .
3

Respirez po Comme vous respirez , sentez- première l'énergie venir de la base de votre colonne vertébrale et votre colonne vertébrale . Il devrait progresser à l'arrière de votre tête et dans le haut de la couronne de votre tête . Gardez votre langue appuyée sur le toit de la bouche , et assurez-vous que vos muscles anaux restent contractés.
4

Comme vous expirez , gardez votre langue sur le toit de votre bouche .

5

lentement , expirez et crée un sifflement comme un serpent . Vos muscles faciaux autour de votre mâchoire et les lèvres doivent être contractés, presque comme si vous souriez , lorsque vous expirez .