Comment respirer correctement

Beaucoup de gens ne respirent pas correctement . Aussi facile que cela semble , il est un fait vrai . Effets respiration nos esprits , nos corps et nos âmes . Il peut être ce qui nous empêche de se déprimé , ou ce qui nous maintient heureux sur une base quotidienne. Les gens essaient des techniques de respiration des cours de yoga et il les aide à quitter la tranquillité d'esprit . Apprenez à respirer correctement pour votre corps . Instructions
Le 1

Commencez votre technique de respiration en se tenant debout ou couché sur le dos sur un coussin ou un lit. Assurez-vous que vous êtes à l'aise et capable de se détendre . Faites cet exercice loin des distractions comme le téléphone ou la télévision .
2

Mettez votre main sur votre estomac et l'y laisser . Respirez comme vous le faites toujours et voir si votre poitrine tombe et se lève ou si votre estomac si la hausse et la baisse .
3

avis si votre estomac est en hausse et votre poitrine est de rester toujours en inspirant . Si c'est le cas, vous respirez correctement. Lorsque la poitrine se soulève , il est incorrect .
4

Pratiquez la respiration dans et hors et garder votre main sur votre estomac . Prenez une profonde respiration et comptez jusqu'à cinq . Puis expirez et voir que votre estomac baisse et votre poitrine reste encore .
5

Continuez à faire ces exercices afin que vous puissiez apprendre à respirer de cette façon tout le temps . Ce type de respiration finira par devenir naturel pour vous , et vous vous sentirez moins de stress , moins de tension et plus de bonheur dans votre vie quotidienne .