Comment comprendre les avantages de la bonne respiration

La plupart des gens pratiquent peu profonde respiration thoracique , qui est une technique de respiration irrégulière et préjudiciable . Dans la société occidentale , de grands coffres et petits gilets sont glorifiés , conduisant à cette pratique de la respiration malsain . En utilisant pleinement le diaphragme et l'expansion du ventre sur inhale et exhale contractante sur le corps va profiter des avantages accrus . Instructions
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bonne respiration bénéficie du système respiratoire en réduisant les muscles de la poitrine serrée ainsi soulager les douleurs thoraciques et l'anxiété . Il aide également à soulager les difficultés respiratoires à long terme comme la bronchite et l'asthme en ouvrant la poitrine pour faciliter la respiration .
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Le système circulatoire avantages de l'amélioration de la circulation sanguine et le soulagement de la congestion . Il ya aussi une augmentation de l'oxygène et des nutriments vers les cellules de l'organisme permettant aux organes de fonctionner mieux .
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bonne respiration peut permettre au système nerveux pour calmer ou devenir stimulée.
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lors de l'utilisation du diaphragme lors de la respiration , l'action agit comme un massage des organes internes de l'appareil digestif .
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respiration diaphragmatique aide le système endocrinien en l'aidant à se déplacer lymphatique dans tout le corps , ce qui élimine les déchets et renforce le système immunitaire .
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bonne respiration bénéficie du système urinaire permet aux fluides à être éliminés par la respiration, et donc de réduire l'œdème . Elle soulage également le stress mis sur les organes d'élimination en raison de la respiration irrégulière .
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Une bonne respiration aide aussi à la relaxation , soulage la tension musculaire , augmente la flexibilité et la résistance du joint , et permet de récupérer plus rapidement du stress et de l'effort .